宫寒如何判断(判断宫寒的症状有哪些)

宫寒会导致女性面色不佳、脸上长斑，还可能引发50%以上的妇科疾病，如痛经、月经失调、不孕等。因此，“温宫寒””可以说是女性保养的重要组成部分。那么，你知道如何诊断宫寒吗？

教你简单4步判断宫寒

1、希望——经血颜色暗，白带白而稀，面色晦暗或苍白，舌质暗，苔白水样。

2、白带有腥味。

3、问——：痛经、黄褐斑、性冷淡、月经推迟甚至闭经、腰膝酸软、四肢微温。

4、触摸——小腹时温度较低。

宫寒对女性的影响有多大？

月经不调

大多数女性都会经历以上现象。对于这样的现象，不仅可能是内分泌失调引起的，最大的原因可能是宫寒引起的。对于宫寒的女性来说，想要调理月经、预防感冒，光靠这些还不够。还需要保持生活规律，注意饮食，调整心态。

体质虚弱

人们生活习惯的紊乱会直接体现在身体和脸上。再加上熬夜、睡眠质量不好，这会对人的精神面貌产生很大的影响。女性宫寒也会引起这些症状。此外，还会出现腰腿酸软、小便频数、脉沉、面黄、小腹冷、四肢微温、脚冷无力、口淡无味、易食辛辣食物等症状。大多数都是宫寒导致的体质虚弱。

体重增加

有人说，他们非常重视个人保健，无论是饮食还是运动都有一定的科学依据。但我的身体会突然发胖，我也不知道问题出在哪里。其实是宫寒所致。还伴有气短乏力、失眠多梦、月经稀发、女性子宫热气不足等症状。为了维持自身的生理功能，子宫越冷，就越容易积累脂肪，为自己提供足够的热量，从而导致自己发胖。

导致肥胖的原因有很多，不仅仅是暴饮暴食会导致体重增加。除了这些之外，宫寒还会直接导致身体发胖。对于这类肥胖，减肥除了控制饮食之外，还可以先暖宫，从而抑制肥胖现象。

如何预防宫寒的发生

1.不要贪酷

冷饮、冷食虽然美味解暑，但吃多了容易刺激脏器，引起内分泌失调。建议使用前先吃点温热的东西来补充。

2、善于保暖

夏末炎热，空调扇是免不了的。如果皮肤长期暴露在冷空气中，邪风就容易进入体内，引起宫寒。建议随身携带一件防风小外套，时不时站起来走走。

3、多按摩

中医认为，人体五脏六腑与四肢密切相连。手脚上有很多固阳暖宫的穴位。衣服不厚、不紧的时候，时不时地按摩、捶打几下，久而久之就会看到效果。

4、饮食习惯

食用时应注意食物的性状。不要只吃生冷的食物，要适当平衡。体质虚弱的人可以多吃红枣和姜茶来排出体内的寒气。

5、保持乐观的心态

中医认为，乐观有利于蓄阳气，对于排除宫寒等很有帮助。

6.充足的睡眠

睡眠是最好的保健方法之一，对于保证体内各器官的平衡也很有帮助。