卵巢早衰吃什么保养(卵巢早衰,吃哪些食物来保养卵巢-)

近年来，患有卵巢早衰的女性人数呈上升趋势。卵巢早衰会导致女性提前进入更年期。那么卵巢早衰的早期症状有哪些呢？

卵巢早衰的症状

潮热、出汗、焦虑和抑郁。女性卵巢早衰后，容易出现更年期症状。她们容易烦躁易怒，容颜不再青春靓丽，容易衰老。

影响女性性生活。卵巢早衰会对女性的性生活产生非常负面的影响。雌激素的下降会降低女性的性欲，造成夫妻生活的不和谐，从而影响夫妻关系。由于阴道干燥，阴道粘膜也可能受到损伤，对女性健康造成阴道损害。

骨关节症状骨质疏松症是绝经后女性最重要的并发症，表现为颈、腰、背、肩、膝、臂酸痛；骨折发生率明显增加，常见部位为肋骨、椎骨、髋部、四肢和股骨颈。

皮肤和毛发症状：皮肤变薄，失去弹性，出现皱纹；皮肤色素沉着常见于面部、手背和小腿；头发逐渐脱落，出现白发。

心理方面：女性卵巢早衰还会影响心理或精神，表现为焦虑、敏感、多疑、抑郁、注意力不集中等。

女性应该吃什么来保养卵巢呢？

1.海带和海藻

海带、紫菜等海藻类食物也不能忽视。实验证明，海藻食品提取物确实能有效治疗动物实验性肿瘤。专家发现，癌症患者的血液大多呈酸性，海藻等富含碘和钙的食物可以调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。

2.牛奶

牛奶不仅含有大量的钙，还含有钾和维生素B2，可以缓解抑郁症，合成胶原蛋白。

3、补充叶酸

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸食物的女性比很少吃叶酸食物的女性患卵巢癌的可能性低74%。至于叶酸，它是一种水溶性B族维生素，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中。