手脚冰凉是宫寒吗 自测宫寒的几种方法是什么(手脚冰凉是宫寒吗 自测宫寒的几种方法图片)

现在很多女孩子想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么。她们从来没有禁忌，即使是在经期的时候。殊不知，长期这样下去，很容易患宫寒。那么女性朋友第一时间怎么发现自己怀孕了呢？皇宫冷吗？

宫寒的症状

手脚冰凉有些女性经常感觉全身冰冷，手脚冰凉。尤其入秋后，尤其是身材娇小、压力过大的白领女性，无论喝多少热水，穿多少衣服，都起不到什么作用。这是宫寒的典型症状。是由于体内阳气不足，气血运行不畅所致。

黄褐斑、黑眼圈是女性美丽的大敌。许多女性都受到黄褐斑和黑眼圈的困扰。不知什么原因，他们总喜欢用一些产品来去除雀斑和黑眼圈，但这些产品往往治标不治本。过一段时间就会复发。其实这都是宫寒的错。因为宫寒容易导致气血凝结，表现为脸上出现黄褐斑、黑眼圈。想要彻底消除这些面子问题，还是需要暖宫的，效果一定会出人意料。

月经期间宫寒可导致月经异常，可表现为月经量少、月经推迟、经色暗有血块、闭经、经期水肿、严重痛经等。

宫寒女性的另一个症状是肥胖，伴有气短、乏力、失眠多梦、月经稀发等症状。女性子宫热量不足。为了维持自身的生理功能，身体就会开始积累脂肪。子宫越冷，就越容易堆积脂肪。脂肪为自己提供足够的热量，从而导致体重增加。

女性如何预防宫寒

1.不要贪酷

冷饮、冷食虽然美味解暑，但吃多了容易刺激脏器，引起内分泌失调。建议使用前先吃点温热的东西来补充。

2、善于保暖

夏末炎热，空调扇是免不了的。如果皮肤长期暴露在冷空气中，邪风就容易进入体内，引起宫寒。建议随身携带一件防风小外套，时不时站起来走走。

3、多按摩

中医认为，人体五脏六腑与四肢密切相连。手脚上有很多固阳暖宫的穴位。衣服不厚、不紧的时候，时不时地按摩、捶打几下，久而久之就会看到效果。

4.背部日光浴

肩膀和背部是我们身体收集自然阳气的主要部位。负责和输送人体阳气的七条最重要的经脉都汇聚在肩部和背部。如果经常晒背，可以获得更多的阳气。尤其是大椎穴，可以穿薄一点的衣服来晒太阳，身体会将吸收的阳气以最快的速度输送到全身。尽可能。

5、每天锻炼半小时

人体始终处于动态平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，锻炼消耗血液，让身体处于轻度血虚的状态，我们身体的各个部门才能协调起来，开始产血，让血液得到补充。激发身体内需的最好方法就是轻度运动。不必很多。每天半小时就够了。每天坚持“快走”。散步，特别是在鹅卵石上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，理气血，改善血液循环，温暖全身。

如何照顾你的子宫

1、经期保养：将红糖、艾叶煮水饮用，可温宫散寒、散瘀。

2、日常进补：用枸杞、核桃、龙眼、大枣、桑葚、当归、鸡血花、生姜与鸡肉或羊肉煮汤。该汤能温肾助阳、益精养血。

3、中成药可补肾阳：内服古方养生精片或滋肾育胎丸，均具有温阳暖宫、助孕、安胎的作用。

4、中药泡脚：将艾叶、肉桂、花椒加水煮沸，泡脚。具有温肾散寒、温经通络的功效。

5、针灸治疗：艾灸神阙、百会等穴位，调节经络异常，温宫散寒。