月经前乳房胀痛怎么缓解(月经之前乳房胀是怎么回事)

很多女性在月经前都会出现乳房胀痛的情况，甚至不敢用手去触碰。因此，一些女性担心会引发乳腺疾病。其实这种现象是女性正常的生理现象。反应，所以平时一定要掌握正确的调理方法来缓解这种现象。接下来我们就来了解一下如何预防经前乳房胀痛？

经前乳房肿胀、疼痛的原因是什么？

女性乳房的生长发育受雌激素和孕激素的影响。月经前，血液中雌激素和孕激素水平较高，对乳腺刺激较大。因此，在月经前就感到乳房疼痛，原来的颗粒状或结节感更加明显。月经期间，雌激素和黄体酮水平下降，从而降低饱腹感。因此，随着月经周期乳房感到胀满、疼痛是正常的。

如果乳房胀痛的症状太严重，也可能是某种疾病引起的，比如乳腺小叶增生，会导致胸部异常肿胀、疼痛。比较担心的患者可以去医院进行乳腺超声或钼靶检查，确诊后再进行对症治疗。

经前乳房胀痛会持续几天？

经前乳房疼痛通常在月经前一周左右开始。大多数患者在月经结束后症状就会消失，并会在下一个月经周期再次出现。这完全是周期性的经前疼痛。是正常反应。

如何缓解乳房肿胀和疼痛

1.热敷胸部

用干净的热毛巾热敷胸部。在这个热敷的过程中，可以更好的缓解乳房疼痛，对于缓解乳房不适非常有好处。需要注意的是，温度不宜过高。如果温度太高，可能会灼伤皮肤。

2、按摩乳房

平时，这种现象可以通过按摩来缓解，但力度一定要控制好。按摩时，先将肥皂溶液涂抹在乳房上，然后用手指沿着乳房表面旋转，画出大约硬币大小的圆圈。然后用手将乳房按进去再弹出，这对于防止乳房不适有很大好处。

3.改变饮食习惯

要消除乳房肿胀和疼痛，必须改变不良饮食习惯，吃低脂肪和高纤维饮食，包括来自谷物、蔬菜和豆类的纤维。

4、少吃含盐量高的食物

高盐食物很容易引起乳房肥大。尤其是月经前7至10天应避免食用此类食物。

许多女性经常服用一些消炎或镇痛药物来预防乳房肿胀和疼痛。其实这种情况乳房肿痛是非常危险的，不能选择用药物来达到一定的目的。平时，一定要及时调整。