乳房健康从改善生活方式开始(乳房需要休息吗)

我们需要工作，也需要休息。对于乳房，我们需要保持美丽，但我们也需要知道如何在适当的时候释放它们。乳房保健需要放松、放松。女孩子要学会适时“释放”，保护自己的健康。健康的乳房需要“放松”

法国女性追求自然之美。她们很少为了追求美丽而放弃健康。相反，在他们眼里，健康、自然才是最美的。法国不少女性杂志也倡导“健康生活，优雅衰老”的理念。对于胸部，法国女性追求舒适、自然。

周末的法国街头，经常可以看到穿着舒适棉衣、不穿内衣喝咖啡、看杂志的女性。欧美国家临床研究发现，每天佩戴胸罩超过10小时的女性，患乳腺疾病的风险大大增加。为此，法国呼吁“给乳房放个假”，并建议女性不要对乳房过于严苛。没必要强求她们必须高大、强壮、性感，“顺其自然”就好。她们还特别给出了“给乳房放假”的三个理由，即舒适、降低患病风险、自然展现女性美。

此外，许多女性保健组织呼吁女性在睡觉时脱掉胸罩，以保持乳房的血液流动。同时建议周末闲暇时间，只要舒服就可以不穿胸罩，给胸部放一天假。

给你的乳房一个舒适的家

佩戴合适的胸罩：大多数女性仍然必须佩戴胸罩。关键是选择合适的尺寸和型号。

了解您的尺码：文胸尺码是下胸围尺码和罩杯代码的组合。罩杯码是上胸围和下胸围的差值。如果相差10cm左右就是A罩杯，12.5cm就是B罩杯，15cm就是C罩杯，以此类推。如果您的上胸围是83厘米，下胸围是74厘米，那么适合您的尺码是75A。

文胸的“供给”：女性每个月需要两种尺寸的文胸，一种是经前，一种是经后。由于荷尔蒙的变化，即使在同一个月内，乳房大小也会有所不同。

4个标志提醒你更换胸罩

专家建议，女性需要每三个月重新测量一次自己，根据体型的变化购买新的合适的胸罩。即使保养得当，胸罩的平均使用寿命也不会超过10个月。为了保护您的健康，必须定期更新。

1.肩带经常滑落

造成这种现象的原因可能有两个。第一，文胸太小太宽松，上移后肩带容易打滑。二是肩带款式选择错误。每个人的肩型都不一样，有宽肩、窄肩、平肩、锥形肩等，不同的肩型也有不同的款式适合。例如，剃肩的人要特别注意文胸肩带的设计不要太向外。应选择内向设计的，这样不易滑落。

肩带的另一个常见错误是肩带太窄或太松。要知道胸部的改善大部分都是靠肩带来实现的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是为了装饰，其提拉力实在是微乎其微。长此以往，你美丽坚挺的胸部肯定会越来越下垂。这并非危言耸听。

2、胸罩经常向上移动

这个问题很常见，我们经常看到女性在公共场所不自觉地脱下胸罩。这通常是因为你的文胸下摆太宽松，或者文胸尺寸不对。罩杯太浅，只能像盘子一样漂浮在你的乳房上。这样，当你举起手时，胸罩自然会跟着抬起。

3、胸部有压痕

文胸一解开，胸部有明显的钢圈痕迹，说明文胸的罩杯尺寸太小。要知道，钢圈就像是一个框架。它应该贴合胸部的轮廓并给予胸部支撑力。但如果太小，压在胸部上，就会像切豆腐一样，把原本属于胸部的脂肪切掉。乳房会变得越来越小。要知道，70%的乳房都是脂肪。如果脂肪减少了，胸部自然就会缩小。

4、背部有勒痕

这也是一个非常直观的问题。这通常意味着底边太紧，需要放大。或者底部边缘太窄，很容易进入，造成勒痕。尝试换用肩带较宽的文胸。首先，它增加支撑和固定，其次，它可以分散和平衡脂肪。如果发现自己有这些问题，应该立即去一些真正专业的文胸店重新购买。至少，您应该找出适合您的胸罩尺寸。