姨妈期前吃东西非常容易胖(月经前女性吃东西更易发胖吗)

你可知道？女性在经期前特别容易体重增加。

女性的身体会随着荷尔蒙的分泌而发生变化。月经前两周，黄体激素开始分泌。在此期间，体温升高，身体变得疲倦无力，身体倾向于储存能量和水分。所以如果我们观察自己的身体，就会发现这个时期很容易发胖。很多人这个时候脸变圆了，胸变大了。有的人此时胸围甚至增大一号。此时不要穿紧身内衣。有些人在这段时间可能会感觉脚肿了。正常情况下，脚会合脚，鞋子也会感觉紧。

月经前，食物的味道也会发生变化。与平时相比，我的味觉变强了，喜欢吃高热量的食物。再加上荷尔蒙分泌的作用，我真的一下子发胖了。而由于身体疲惫虚弱，不爱运动，更是在向肥胖迈进。

在此期间，可以进行轻步行或慢跑。适度的活动可以帮助减轻脸颊和脚部的肿胀，让您健康、充满活力。

另外，不要暴饮暴食。当你想吃味道重、热量高的食物时，一定不要吃完，而是留一些。在满足口味需求的同时，还要控制热量。想要减肥的人最好等到经期结束后再开始，这样更有效率。

经期期间，“将体重增加控制在最低限度”比减肥更有效。