7大月经不适之症你有几条血管(7大月经不适之症你有几条经络)

月经正常是成熟女性健康的重要标志。然而，由于外界因素、心理因素和生理因素的影响，很多女性都会出现经期不适的症状。以下是7种常见的经期不适症状及其对策。

1、经期腰痛

大多数女性在月经期间都会出现不同程度的腰酸、疼痛，这多是由于体质虚弱、肝肾亏虚、寒气郁结等原因造成的。严重时腰部感觉像绳子缠着一样紧绷疼痛，但后期逐渐缓解。

可以用热敷的方法来调节：仰卧，将热湿毛巾放在腰部及骶骨稍下方的疼痛部位，上面放一个热水袋，热敷按压约10分钟，然后敷于腰部两侧。加热10分钟。

Tips：月经期间不要用力敲打腰部。敲打腰部会进一步充血盆腔，加速血液流动，导致月经过多或经期延长，进而使腰部疼痛加剧。

2、经前鼻塞

月经期间出现鼻塞症状的原因是鼻粘膜上皮与女性生殖器官之间存在生理联系。卵巢激素的变化会导致鼻粘膜充血、肿胀、渗出，导致鼻塞。可以用隆鼻药或滴鼻液涂在鼻子上，每天3-5次。

3、经期腹痛

月经前后或月经期间，如果精血亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现小腹痉挛性疼痛，还有坠痛、冷痛等。因此，当月经期间出现腹痛时，可以用茴香酒来治疗：小茴香、青皮各15克洗净，用250克米酒浸泡3天，然后饮用。

每次饮15-30克，每日2次。如果不能喝酒，可以用醋代替。可疏肝理气，可缓解月经提前、下腹胀痛等症状。

4、经期头痛

现代医学研究证明，月经期间，女性雌激素、孕激素分泌失衡，是引起经期头痛的根源。口服麦角胺、咖啡因、谷维素，或服用止痛片、逍遥丸有一定效果。

5、经期乳房胀痛

月经前后或月经期间，经脉内气血充盈，很容易挤压乳房静脉，造成乳房胀痛，或乳头瘙痒疼痛，甚至无法触及内衣。

可用蒲公英敷肚脐：取蒲公英、当归、当归、薄荷各10克，紫花地丁、地黄各6克，麝香1克。将各药研成细粉，混匀。用酒精清洗肚脐，塞上药粉，包好。每3天换药一次，8次为一个疗程。治疗3个疗程后效果非常明显。但月经过多、功能性子宫出血者不宜使用。

6、月经心律失常

早搏、心动过速、心动过缓和阵发性室上性心动过速很常见。发病时要注意多休息，适当服用镇静药物。情况严重的，要及时就医。

7.经期唇疱疹

这与月经期间身体抵抗力下降，体内潜伏的疱疹病毒活动有关。常发生在月经前1-2天至月经后2-3天。它更常见于嘴唇，但也常见于眼睑、鼻孔周围和阴唇边缘。可以涂上桑葚汁，不要抓破，以免继发感染。

因此，女性应该多注意自己的健康，预防经期不适的威胁。喜欢：

1、多做有氧运动。各种有氧健身活动可以减轻甚至消除症状，从事有计划的体育活动的女性闭经、抑郁和焦虑的情况较少。

2、适当补充。维生素B6、钙和镁补充剂可以改善抑郁、烦躁、头痛和腹胀等症状。然而，过量摄入补充剂对身体有害，因此应按照医生的建议服用。

3、减轻心理压力。当女性感到压力时，她们更有可能对正常的荷尔蒙变化做出身体症状和情绪变化的反应。接受系统的放松和冥想训练的女性可以大大减轻经前烦躁的症状。

4、多吃碳水化合物食物。碳水化合物食物可以增加大脑血清素水平并减少不良情绪反应。患有经前烦躁不安的女性应多吃高糖、低脂肪的食物。如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，其中全麦食品效果最为明显。尽量少吃含盐量高的快餐和零食。

5.少吃含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力和某些含苏打水的食物都含有咖啡因，咖啡因与一些经前症状有关。咖啡因摄入量越低，经前症状越轻微。因此，女性在月经期间应尽量少吃这些食物。

6.停止饮用刺激性饮料。咖啡因会让你烦躁不安，还会使一些女性的胸部压痛更加严重。酒精也会使病情恶化。因此，有经前烦躁症状的女性应在月经前一周内避免饮用这些刺激性饮料。