为啥经期前乳房胀痛(经前为何乳房胀痛)

有关专家表示，月经前可能会感到乳房肿胀、疼痛，有时还会感觉有疼痛的硬结。这是因为乳房的腺体和子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而发生经前增生和经后增生。恢复期间的变化。

可以说，如果你在月经初期感到乳房胀痛，那就在提醒你：月经即将“来临”。有人把月经前的时期比作“高潮”，乳房会肿痛。月经之后是乳房肿胀、疼痛减轻或消失的“退潮期”。

因此，月经前乳房胀痛是正常的生理现象。经历这种现象的女性无需担心、担忧，也无需背负沉重的思想包袱。女性的情绪也很容易触发体内的激素，引发乳腺疾病，所以如果在月经初期出现这样的情况，就应该正确对待。

如何缓解女性月经前乳房胀痛。为什么女性在月经前乳房会肿胀、疼痛。女性月经前乳房胀痛怎么办？

女性月经前乳房胀痛怎么办？

1.改变饮食习惯

吃低脂肪、高纤维的饮食，包括谷物、蔬菜和豆类的纤维。

2.穿坚固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止受压的乳房神经进一步受压，消除不适。细心的姐妹会发现，慢跑者出于健康原因都会佩戴坚固的胸罩。

3、不要吃过咸的食物

高盐食物很容易引起乳房肥大。尤其是月经前7至10天应避免食用此类食物。

4.尝试热敷

热敷是一种中医方法，可以用热敷袋、热水袋或洗热水澡来缓解乳房疼痛。如果采用冷热交替的方式，消除乳房不适的效果会更好。

5.服用维生素

饮食中应多吃富含维生素C、钙、镁和复合维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生。同时，少吃人造黄油，因为其中的氢化脂肪会干扰身体将必需脂肪酸转化为-亚麻酸的能力，并且GIA有助于前列腺素E的形成，从而抑制催乳素的产生。

月经前吃什么可以缓解乳房胀痛

1.丹参

材料：穿山甲10克，丹参15克

实践：

1、将穿山甲清洗干净，备用；将丹参洗净备用；

2、锅中加入适量水，煮沸，加入穿山甲、丹参，大火煎20分钟，加入白粥中食用。每天一次，对不同原因引起的乳房肿胀、疼痛有很好的缓解作用。

月经前吃什么可以缓解乳房胀痛

2、白花草粥

材料：蜂窝、浙江蛤蜊、山子菇、莪术各10克，白花草、彝米各30克

实践：

1、白花草洗净，备用；将大麦洗净备用；

2.将所有洗净的材料一起放入锅中，加入适量的水，煎20分钟。取汁加适量冰糖，每周服两次。