宫寒的症状有哪些,宫寒怎么调理(宫寒有什么症状 调理宫寒要学会这几个方法)

相信宫寒对于女性朋友来说并不陌生。一般来说，宫寒就是月经期间出现痛经的现象。严重的情况下，可能会导致不孕。我们来看看宫寒有哪些症状？

宫寒有哪些症状？

1、体重增加：宫寒患者的另一个症状是全身体重增加，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经稀发、无排卵等症状。子宫热量不足。为了维持自身的生理功能，脂肪起着“子宫保护神”的作用。子宫越冷，身体就越需要储存脂肪，从而导致体重增加。

2、月经不正常：月经前有小腹胀痛的感觉，白带增多，腰部酸痛或疼痛，乳房肿痛，少数有恶心、呕吐症状；经期腹痛、小腹发冷、经血暗有血块，偶尔女性经痛也会变得难以忍受。

3、小腹受寒疼痛：有时经后色淡量少，精神差，腰酸腿软，小便多，经量少，性欲减退，舌淡苔白，脉沉。若真阳不足，则腰酸，面色蜡黄，小腹不温，四肢不温，主足冷弱，口无味，喜欢吃辛辣和干燥食物的人，月经会稍微不规律，会出现白带、尿频或失禁。舌质淡，苔白腻滑，脉沉弱。

治疗宫寒，你需要学会这些方法

拔罐疗法

对于持续性宫寒，可以采用拔罐的方法来治疗，效果很好。拔罐可以将体内的毒气排出体外，可以缓解宫寒之痛，而且没有任何副作用。拔罐主要在面向腰腹部的背部进行，向下延伸至尾骨附近。每次拔罐时间为20-25分钟，每日两次，连续3天宫寒症状可明显缓解。

用小太阳暖炉烤腰腹部

宫寒严寒时，可用暖气低档来回烤腰腹部。注意距离，以免感觉热。不要太远或太近。

避免吃生冷、辛辣食物

如果有宫寒症状，一定不能吃生冷的食物，包括一些凉性的蔬菜和水果。还应避免辛辣刺激的食物，以免加重病情。最好多吃一些能够清热暖身的汤类，比如小米粥、羊肉汤等，多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等能够祛寒暖身的食物。

提高身体素质

有些女性天生寒性体质，四肢容易冰凉。他们对寒冷的气候特别敏感。他们的脸色比普通人还要苍白。他们喜欢喝热饮，很少口渴。它们冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质多是后天因素造成的，如生活在寒冷的环境中、喜食生冷食物、过度劳累或烦躁等，损害了人体的阳气。

减肥要适度

由于追求苗条身材的女性已不再是少数，为了快速减肥，她们会服用大量的特殊药物，并用不正常的方法去除体内多余的水分和脂肪。然而，不适当的减肥可能会损害子宫。适度的体型是健康的标志。如果你太胖了，确实需要减肥，但要注意不要减肥太快。身体在短时间内损失大量能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。

中药足浴

我们的脚上有66个穴位，约占全身穴位的1/10。热水泡脚可以促进全身经络、血管的畅通，改善手脚冰冷、宫冷等症状。

如果可以加入一些八角、红花、桂皮、生姜等热性药材来煎药液，效果会更好。

多运动暖子宫——每天运动半小时

人体始终处于动态平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，锻炼消耗血液，让身体处于轻度血虚的状态，我们身体的各个部门才能协调起来，开始产血，让血液得到补充。

激发身体内需的最好方法就是轻度运动。不必很多。每天半小时就够了。

每天坚持“快走”。散步，特别是在鹅卵石上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，理气血，改善血液循环，温暖全身。

食物供给

黑糖黑枣姜茶

材料：生姜10克，黑枣5颗，红糖8克，水350毫升。

做法：先将生姜切片，加入黑枣，准备红糖。接下来，锅中烧开水，加入姜片和黑枣，小火煮20分钟。只需添加适合您甜度的红糖并搅拌均匀即可。

桂圆红枣养血茶

材料：红枣3颗，桂圆4颗，开水适量。

做法：准备好所需材料，红枣洗净去核，龙眼去皮去核。然后，将红枣、龙眼放入锅中，加入开水。然后，盖上锅盖，煮15-20分钟。症状：浸泡至无味即可饮用。