播放徐静蕾的歌曲(徐静蕾演讲)

歌手张楚有这样一句歌词：城市很脏，床单很白。徐静蕾就像那张洁白的床单，没有任何污染。还是1993年的春天，徐静蕾跑到了北京电影学院，她想要敲开电影学院的大门。考试时，她读了一篇赞美父亲的散文，唱了一首儿歌，跳了一段缺乏专业素质的自编舞蹈。她心里很害羞。她跳舞胆怯，舞蹈动作支离破碎，很不舒服。不辜负期望。他的脸再也撑不住了，稚嫩的脸颊上布满了一层红晕。这时，一个男人走了进来，他叫刘季子，北京电影学院的老师。他静静地看着徐静蕾，心中惊喜如马。后来，徐静蕾成了他的学生。徐静蕾的第一部电影是《爱情麻辣烫》。电影中，徐静蕾爱上了邵兵。经过一夜的恋爱，徐静蕾去买早餐。但在城市的水泥森林里，她却找不到邵兵居住的地方。她面无表情地拿着豆浆壶，单薄的身上带着稚气和焦急的神色。大二的时候，导演赵宝刚让徐静蕾演《一场风花雪月的事》。一位老演员看完徐静蕾的戏后表示：这孩子怎么这么没有表演欲望呢？他说得对，徐静蕾的无敌法宝就是——，天然清晰，未经雕琢。正是她缺乏明星气质、缺乏性感、不成熟、缺乏世故，这些弱点阻碍了她成为明星，才让徐静蕾成为了当今为数不多的女演员之一。她以她的天真和美丽触动了都市人脆弱的心灵。和她自然柔和的形象一样，徐静蕾在美容和保健上非常注重“自然”二字。她一直觉得保湿是护肤过程中最重要的一步：“不管是不是夏天，紫外线都会透过玻璃窗跟着来，如果你的皮肤暴露在紫外线下太久，就会脱水。”而且北方的天气比较干燥，如果不注意保湿，皮肤很容易变得干燥起皱，对紫外线的防御力也会下降，因此，我已经成为了日常保湿的习惯”。外出回家后，徐静蕾通常会及时清洁皮肤，用冷毛巾敷脸稳定皮肤，然后用化妆棉蘸上充分冰镇的乳液，敷在脸颊上5至10分钟。涂抹于面部，给予肌肤湿润清凉的感觉，最后使用保湿乳液。此外，徐静蕾还注重多吃西红柿、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食物，让自己的皮肤保持健康美丽、自然白皙。徐静蕾说，每天的睡眠时间最好不少于8小时。如果她工作繁忙，睡眠不足，皮肤就容易脱水、疲劳，所以她会用护肤面膜来呵护自己的皮肤。为了避免雀斑和晒斑，她使用具有全面防晒和护理产品的化妆品来控制T区出油。在选择化妆品时，徐静蕾并不注重化妆品的品牌：“我觉得选择适合自己的产品远比品牌重要。我选择的护肤品都是轻薄、保湿、不刺激的。”化妆前，她先用洁面乳彻底清洁皮肤，然后使用乳液和精华液。在涂抹粉底之前，先在脸上喷一些水。2到3秒后，用纸巾轻轻吸去部分水分，然后涂上底色和干粉。徐静蕾认为，心情、气候、营养都是影响皮肤质量的重要因素，所以她很在意自己的情绪。“静坐”是徐静蕾的美容养生方法之一。方法很简单：先找一个环境安静、通风良好的房间，然后静坐30分钟左右。

冥想看似简单，其实需要心理调节。打坐的基本要领是身体端正、不动；将拇指并拢放在肚脐下方；闭上眼睛和嘴巴，自然呼吸；集中注意力，调整呼吸；排除一切杂念，远离一切事物和自我。进入宁静后，人们要特别注意放松头面部。如果能安静坐着后双手搓热按摩脸部，还可以滋润皮肤，美容效果会更加理想。在压力环境下工作和生活的人一开始会很难适应冥想的方法。他们可能会因为烦躁而无法平静下来，所以必须使用一些方法来让自己平静下来。徐静蕾介绍了一个非常有效的方法，可以让全身放松，摆脱一切自私的想法，——“逐念法”：将内心的注意力集中在肚脐以下三寸处，也就是人们所说的丹田。当然，陷入沉默并不是短时间内就能实现的。练习几次后，你就能很好地控制自己的情绪了。与很多热爱运动、减肥的明星不同，徐静蕾认为女人是水做的，应该“补水”。因此，她的健身和健身方法也与水有着密切的关系。——绿茶减肥法。首先准备适量的绿茶粉和炒熟的薏米粉，将绿茶粉放入碗中，加入一些薏米粉，加入奶油搅拌均匀，然后用热水冲泡。绿茶具有清热利水、温中和胃的功效。口感清爽可口的绿茶饮料，不仅能补充水分，还能降脂、减肥、滋养、美容肌肤，使皮肤更加清透、光滑、光滑。此外，她还用干燥后磨成粉末的茉莉花泡茶。茉莉花中所含的精油等物质能有效抑制皮肤色素的形成。长期饮用可使皮肤光滑、充满活力。近年来，徐静蕾扮演了很多破坏别人家庭的第三者角色，但没有人对她反感。原因是她不谙世事，也就是她的少女天性美丽天真，自然天真，所以总是容易被别人包容。