女性胸部护理的好处(养护乳房)

乳房是女性的象征，女性在日常生活中要注意保护乳房。乳房不只是“大”，而且还很好。丰满健康的乳房才是完美的乳房，能够完美展现女性的魅力。而如果没有好好保护乳房，就可能会患上各种乳腺疾病。女孩子们一定要注意了。

1、保护乳房九大禁忌

1、避免强力挤压

乳房受到外力挤压有两大缺点：一是乳房内部的软组织容易碰伤，或者造成内部增生。其次，受到外力挤压后，更容易改变外部形状，导致上翘的乳房塌陷、下垂。为避免胸部受到过大挤压，应注意两点：

睡眠姿势必须正确。女性最好的睡姿是仰卧。尽量不要长时间向一个方向侧卧。这样不仅容易挤压乳房，还容易导致两侧乳房发育不平衡。

夫妻发生性行为时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则就会成为内科疾病。

2.避免穿不合适的内衣

避免穿不合身的内衣，或根本不穿内衣。有些女孩常常不配穿内衣，认为自己的乳房还没有长大，不需要穿内衣。其实，认为长期不穿内衣不仅胸部容易下垂，而且容易受到外界伤害的想法是错误的。只要内衣穿着得当，不会影响乳房发育，有益无害。

选择合适的内衣是保护乳房的必要措施，不可掉以轻心。选择合适尺码的内衣应做到以下三点：

穿着内衣不应有压迫感，即内衣不宜太小，应选择能覆盖乳房全部外缘的款式。

内衣的肩带不宜太松或太紧。材料应该是可以稍微松紧的松紧带。

内衣的突出部分间距要适中，不宜太远或太近。另外，内衣的材质最好是纯棉的，化纤面料的就不适合。

3.避免使用过冷或过热的洗澡水刺激乳房

乳房周围有密集的毛细血管，受到过热或过冷的洗澡水刺激危害极大。如果选择坐浴或盆浴，则不宜长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中。否则，乳房的软组织会松弛，皮肤会干燥。

4.避免清洁乳头和乳晕区域

女性乳房的清洁非常重要。如果长期不清洁，就会引起麻烦，比如发炎或者皮肤病。因此，乳房一定要经常清洁。

5.避免过度节食

饮食可以控制体内脂肪的增加或减少。营养丰富、含有足量动物脂肪和蛋白质的食物，可以使身体各部位储存的脂肪丰满起来。乳房的内部组织主要是脂肪。只有乳房的脂肪含量增加，乳房才能正常发育。有些女孩一味追求苗条，拼命节食，甚至天天吃素菜。导致乳房发育不全、干瘪，其他保养措施也无济于事。

6.不要跳过锻炼

适当的丰胸运动和轻微的按摩可以使乳房变得丰满。丰胸运动是实施乳房锻炼的措施之一，对于乳房组织基本健全的女性来说非常重要。锻炼的目的是锻炼胸部下方的胸肌。胸肌的增大会让乳房突出，让乳房看起来更大。

7.女孩应避免使用激素药物丰胸

女孩正处于生长发育旺盛时期，卵巢本身会分泌较多的雌激素。如果选择雌激素药物，虽然可以促进乳房发育，但也潜伏着一些极其不利的危险因素。如果女性体内雌激素水平持续过高，可能会增加乳腺癌、阴道、子宫颈、子宫、卵巢等癌症的可能性。常用的雌激素包括苯甲酸雌二醇、己烯雌酚等。滥用这些药物不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经失调、肝肾功能损害等。

8、避免长期使用“丰胸霜”

通常用于塑造坚挺乳房的丰胸霜通常使用含有较多雌激素的物质。当涂抹在皮肤上时，它们可以慢慢被皮肤吸收，从而使乳房变得丰满、增大。一般来说，短期使用不会有太大的缺点。但如果长期使用或滥用，轮换不同类型的丰胸霜会带来以下不良后果：

会引起月经不调、色素沉着。

皮肤会出现萎缩、变薄。

肝酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，丰胸霜一定要谨慎使用，尤其是长期使用。

9、忌吃冰制品、冰梨、冰西瓜等寒凉食物。

2.推荐的胸部保护方法

1、宜多吃猪蹄、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼、山药等食物。

2、早餐可以准备一个鸡蛋，桂圆干少许，水半碗，甜米酒半碗。食用前先用电锅蒸30分钟。

3、不要趴着睡觉。相反，应侧卧或仰卧。

4、宜常吃青木瓜炖排骨汤。

5、进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸部外围由上而下按摩5次左右。

6.每天进行适当的运动，游泳或打球都很好。

7、每天做一次扩胸、上抬运动，连续做二十次左右。

8、洗澡时，用淋浴喷头交替用冷水和温水各约一分钟，由上至下击打胸部外围。

现在大家都明白了，乳房必须避免刺激，处于适度适宜的环境中才能健康地“生长”吧？希望各位女性朋友在日常生活中注意乳房保护，拥有美丽的乳房。