女性更年期综合症吃什么(女人更年期综合征吃什么调理)

生活中很多女性朋友不了解更年期的相关知识，因此在更年期到来时感到焦虑，没有采取正确的方法做好保健工作。那么，女性更年期综合症有哪些症状呢？

更年期综合症的症状

神经和精神障碍。

有些女性朋友到了更年期后，血压会出现明显的波动；大多数更年期女性可能会出现情绪不稳定、易怒、性格改变、记忆力减退等更年期综合症症状。

心血管和脂质代谢紊乱。

很多女性朋友在更年期经常出现心血管症状和脂代谢紊乱，甚至可能引发冠心病、糖尿病等严重疾病。

背痛是更年期女性骨质疏松症的早期症状。

研究表明，更年期综合症的表现有所不同，大部分疼痛是由竖脊肌持续紧张引起的。早期骨质流失主要发生在脊柱。在重力的作用下，脊柱往往会被压缩，使人感觉弯腰更舒服。然而，生活需要人站直，而不是躺着。这样，竖脊肌必须保持紧张，以抵抗这种压缩趋势。时间一长，如果肌肉持续收缩而不缓解，背部就会酸痛。如果骨质疏松继续进展，可能会发生骨质疏松性骨折。

更年期食疗：

菊花枸杞茶

甘菊花10克，枸杞15克。以上两种药物可用开水代茶冲泡。这两种味中，菊花性微寒，味甘苦。功效：平肝明目，祛风清热。枸杞性平，味甘。功效：补肝肾、益精明目。此方对于更年期综合症引起的头晕、耳鸣、烦躁易怒等症状尤其有效。

莲子百合粥

莲子40克，百合30克，粳米30克，以上三味共煮粥食用。其中莲子补心肾、补脾止泻、补脾止泻。百合具有清心安神、滋阴润肺的功效。因此，此食疗方适合有烦躁、焦虑、烦躁、脾胃虚弱等更年期综合症症状的患者。

小米枣仁粥

原料：小米100克，枣仁15克，蜂蜜30克。

做法：煮小米粥，待熟后加入枣粉拌匀。食用时加入蜂蜜，每日两次。

功效：补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期期间食欲不佳、大便干燥、夜间失眠等症状。

甘麦饮

材料及做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎服。早上和晚上各服一次。

功效：适合更年期前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、抑郁烦躁、面色晦暗的人群。

甲鱼滋补汤

材料：甲鱼300克，生地黄20克，生地黄10克，知母10克，生地皮10克。

调料：料酒适量，盐3克，鸡精适量，葱、姜片各少许。

做法：1、锅中倒入水烧开，放入洗净的甲鱼块，倒入料酒，沥干血水，取出备用。

2.砂锅内倒入水，煮沸，加入药材和姜片，加入甲鱼片，倒入料酒，搅拌均匀，中火煮1小时至材料熟，加盐和鸡精，拌匀，调味。

3、关火，将煮好的汤舀出，放入碗中，撒上葱花。