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1. 孕晚期可以做哪些运动?
2. 运动量大会提前生吗
3. 孕足月后散步时,肚子发紧下坠,是要生了吗?该立即休息还是去医院待产...

1、孕晚期可以做哪些运动?

侧腔呼吸：吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。有助于加强骨盆底部和腹肌的收缩能力。

我可以告诉您，在孕晚期适度的运动对于孕妇的健康非常重要。适当的运动可以帮助减轻不适症状，增强肌肉力量和耐力，改善心血管功能，并有助于准备分娩。♀散步散步是一种低强度的有氧运动，对于孕妇来说非常安全和有效。

孕晚期适当散步，可以帮助孕妇的骨盆韧带松弛，使宝宝在孕妇的运动过程中慢慢下降，以达到入盆的目的。

孕10月的准妈妈可以做一些临产前的准备。可以进行下蹲运动，使骨盆关节灵活，增加背部和大腿肌肉的力量和会阴的皮肤弹性，有利于顺利分娩。

2、运动量大会提前生吗

这句话没有科学依据 女性在怀孕晚期的时候，总能听到别人说爬楼梯或者走路，能让自己生孩子容易些。这句话实际上并没有道理，运动量大只能让胎儿小些，在分娩的过程中更加容易。可是这并不代表，运动量大就会生的快。

适量的运动可提高肌肉弹性，促进自然分娩。但不宜大量，会导致早破水等发生。发动正常子宫收缩与是否在预产期前，没有绝对的关系。

当然不是了，孕期拼命运动，或许对胎儿不一定好，还可能引发早产。顺产是否快，和运动有一定关系，但并不是绝对的。是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢？作为二胎妈妈，我的两个宝宝都是顺产的，但孕期并没有拼命运动。

孕早期运动量不宜太多，因为早期胎儿并不稳定，运动量太大会增加不稳定性，容易造成流产，所以早期还是要以休息为主； 孕中期适合多运动。

3、孕足月后散步时,肚子发紧下坠,是要生了吗?该立即休息还是去医院待产...

如果胎儿已经足月了，孕妇在散步的时候出现肚子发紧下坠的情况，这个时候需要立刻休息。有可能是宫缩，如果是真宫缩的话，孕妇可能会出现肚子疼的情况，而且这种症状会越来越明显，所以在这个时候产妇一定要及时去医院里待产。

而真的宫缩它其实是有规律的，并且妈妈会感觉痛感一次比一次强。这个时候你就要赶紧找个地方休息，好好去判断是不是真的要生产，一般这种反应会越来越强，并且还会伴有羊水破裂，马上去医院准备生产就可以了。

足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息，这种状态说明是宫缩，是假宫缩还是真宫缩就不一定了，但是不管怎样，休息可以缓解这种不适的感觉，保护自己和胎儿的健康。

如果是规律性宫缩，那么也就称之为真性宫缩，这种宫缩很有可能意味着要生了，所以要特别注意，最好及时到医院进行处理。真性宫缩是比较痛的，而且是很有规律的一种疼痛。

散步时肚皮发紧下坠，是先休息还是先去医院？这是孕妈常遇到的问题，其实具体怎么解决还要分两种情况——真宫缩或者假宫缩。

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