暖宫保养子宫怎么做（暖宫保养简介图片）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暖宫保养子宫怎么做的问题，于是小编就整理了1个相关介绍暖宫保养子宫怎么做的解答，让我们一起看看吧。

1. 暖宫保养有什么好处？

1、暖宫保养有什么好处？

都说“十女九寒”，特别是秋冬季节，女性更容易出现宫寒。

子宫一旦受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易出现月经不调和痛经、腹部肥胖、甚至不孕等症状。体内气血运行通畅，经期如常，身体才会是健康良好的状态。

做灵魂有香气的女子，你得学会对生殖系统进行呵护，从内而外调理身体，由内而外散发女性魅力！

动动肩胛骨暖身

．使用枕头、毯子做一個舒服的坐垫。

．转动双肩。

．将手放在膝上，做一個深呼吸。

猫背式伸展骨盆肌群

．四足跪姿准备，背部呈直线。

．慢慢吐气将腹部往內缩，背部上扬，保持姿势1-2秒

．吸气预备，吐气时慢慢把头扬起，臀部翘起，像猫一样优雅站立。

．全部动作重复5-8次

婴儿式休息

．双脚跪姿自然张开，拿几个枕头靠在大腿中间，可以自然地摆动臀部运动骨盆。

．整個上半身趴下，就像婴儿趴睡，保持深呼吸。头转向左方，几个呼吸后，头转向另外一面。

仰卧英雄式放松腹腔与骨盆

．背部挺直跪于地面，如果感膝盖不舒服，可以放一个瑜伽砖在臀部。

．用双手肘撑住，背部慢慢往下，头部可以轻松地左右转动放松。

头碰膝前曲式腹部按摩

．将双脚在感到舒服的状态下分开，另一只脚放在对侧腿大腿间，曲单膝。

．将枕头放在伸直的腿上，吸气向前伸展上半身，呼气时额头落在枕头上，慢慢感受呼吸。

头碰腿前屈坐式

．双脚伸直，将很多的枕头放在双脚上，做一个感到安全的支撑，呼气额头落在枕头上，或是转左侧、右侧，找出最舒服的位置。

．手自然放前，腰部带动身体慢慢摆动，脚尖上下伸展，找到最放松的姿势。

躺姿蝴蝶式

．慢慢张开大腿，两脚掌相对，使用枕头支撑两个悬空大腿，得到放松。

．背后、头部也放些枕头，慢慢往后躺。

．腹式呼吸，感觉腹部地运动。

．用手按摩腹部及穴道。

躺姿压腿式

．两脚卷曲，左右到旋转圈圈般自然摇摆。

．脚卷曲双脚慢慢扭转向右侧，面朝左侧，自然深呼吸吸气，再换另外一边。

美加专项暖宫调理

我们倡导身心综合调理的理念，在帮助客户调整生活习惯、饮食习惯、运动习惯的同时，结合不同客户的个体情况，将中医保健手法与艾炙、泥灸及热磁石、红外线等高科技治疗设备相结合，取长补短，中西合璧，使多数客户在一次体验后就达到舒适、放松的效果，坚持按疗程综合调理，达到更加持久、深入的改善。

暖宫保养的话可以调节女性月经不调使得能够正常来例假，并且在来例假期间也会减少痛经的症状。而且子宫是孕育生命的地方，如果进行暖宫保养的话保证子宫的正常生理功能。并且进行暖宫保养还可以保持女性的年轻状态，使得女性气色红润延缓女性衰老。

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