无痛人流后斜着躺肚子疼-无痛人流后躺着腰疼

本篇文章给大家谈谈无痛人流后斜着躺肚子疼，以及无痛人流后躺着腰疼对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享无痛人流后斜着躺肚子疼的知识，其中也会对无痛人流后躺着腰疼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 产后腰痛是怎么回事？

1、产后腰痛是怎么回事？

对于一个生完宝宝的妈妈，经历了怀孕、分娩、哺乳，身体就好像完全被掏空，腰就好像断了一样。

以前一口气可以提桶水上三楼，现在弯个腰都感觉有点痛，再遇上宝妈生理期，腰痛得简直睡不着觉，若是遇到个不懂事的老公，还会说你是矫情！

对此，在"3.8女王节"来临之际，我们邀请山西省妇幼保健院妇产科的胡丽燕 副主任医师来给各位宝妈讲解一下“宝妈产后腰痛那些事”，关爱宝宝，更关心你！

特邀专家

胡丽燕 副主任医师

【单位】

山西省妇幼保健院妇产科

【简介】

擅长围产期保健、胎儿生长发育、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等高危妊娠和产科危急重症、难产的诊治。

产后，宝妈为什么会腰痛？

十个宝妈九个宝妈产后腰痛，这话一点都不夸张。有些宝妈认为是生宝宝的锅，有的宝妈认为是月子没有做好。其实，造成宝妈腰痛并不是一天两天的事，也不是一两句话可以说清楚，下面让我们一一道来。

1、怀孕后，体重激增，腰椎压力增大

每个宝妈都知道，一旦怀孕体重就会激增，据统计，一个正常体重的宝妈会在怀孕期间增重25斤左右，有些宝妈怀孕期间体重增加的更多，因此宝妈在一个相对短的时间内迅速增加的体重，会让椎间盘承受的压力增大。

同时宝宝在怀孕期间慢慢长大时，为了保持宝妈的身体重心平稳，防止身体向前倾斜，宝妈的骨盆会发生倾斜，耻骨和尾骨向后移动，腰椎曲度增大。大大增加了腰椎的承受的压力，宝妈也就会感受到腰痛了。

2、孕期分泌的生产激素影响

怀孕以后，为了使宝妈可以顺利的分娩，体内会分泌大量松弛素、孕激素和雌激素等激素，使关节、韧带和肌肉松弛，使它们在子宫扩张时更加柔软，并能调动臀部进行分娩。但松弛的韧带和肌肉，让腰椎更加不稳定，加大腰椎受伤的机率。

此外，怀孕期间，伴随子宫增大，宝妈会有不同程度的腹直肌分离，而腹直肌的分离、牵张和无力会进一步给脊柱旁的肌肉群施加更大的张力，加大了腰背疼痛的机率。

3、生完宝宝后过多或者过少的运动

生完宝宝的一段时间后，宝妈的身体还没有完全从怀孕和分娩时的压力中恢复过来。然而，在这段时间里，有的宝妈由于各种原因，必须照顾自己的宝宝——哺乳、洗澡、提水等等事情。尤其采用错误的姿势，容易加重腰椎关节、肌肉和韧带的负担，导致腰痛。

有的宝妈可能就会想了，那我分娩后可以减少运动？因此就躺在床上不动，但事实呢？

长期静坐少动，整体机能就会下降，腰部肌肉力量下降，腰椎就会失稳；同时长期坐姿，髂腰肌高度紧张而臀大肌被动拉长而无力，骨盆的稳定性结构再次失稳，腰痛随之而来。

4、怀孕前有腰椎疼痛

很多宝妈在怀孕前因为长期久坐等原因，腰椎可能就有一些小毛病但是没有被注意，直到怀孕后，导致腰椎问题加重，造成“产后腰椎痛”的错觉。

5、其他疾病影响

除了上面的原因外，其他的器质性疾病如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、盆腔肿瘤等炎症肿瘤，都是引起产后腰痛的原因。

还有产后宝妈心理会出现巨大的变化，比如产后抑郁症等心理问题患者会比较明显的疼痛感觉，包括腰背部等部位疼痛，这个原因特别容易被大家忽视。

所以说宝妈产后痛，不单是腰椎有问题，也有可能是其他的问题。

如何减轻宝妈产后腰痛的问题？

1、日常生活中，尽量减少直接弯腰，采用正确的姿势。

❀正确的哺乳姿势

母乳喂养时，将宝宝靠近乳房，而不是乳房向前靠宝宝，挺直背部，让脊柱保持笔直，减轻脊柱的压力。

也可以在宝宝身下垫一个枕头，适当垫高宝宝，避免宝妈长时间倾斜，以及宝宝的重量都压在宝妈手臂上。

另外还可以在脚下踩个小板凳，在腰部放一个靠枕，帮助缓解背部的肌肉紧张。

❀正确的弯腰抱宝宝的姿势

图片来源：SpineUniverse

注意，直接弯腰将宝宝从床上抬起来，或从较低的水平抱起来，都会对背部和腹部的韧带和肌肉造成过度的压力。

所以正确的姿势是：先弯下膝盖，身体打直，然后再去抱宝宝，这样做既可以减少腰部用力，又可以防止背部拉伤。

❀正确的给宝宝换衣服、尿不湿的姿势

宝妈产后要经常给宝宝换尿不湿和衣服，如果长时间弯腰，腰椎间盘承受的压力会非常大。

正确做法：可以买一个专门的尿布台，或者把宝宝放在一个不需要弯腰就能换尿布、衣服的台子上，再给宝宝进行这些操作。

❀正确的抱宝宝站立的姿势

长时间抱着孩子，不可避免会对腰部的肌肉、椎间盘带来很大的压力，所以抱宝宝的时候的姿势特别重要——要抬头、挺胸，使身体的重心在一条直线上，不要弯腰、驼背、挺肚，这样会给脊柱造成更大的压力。

当然，最好的方法就是不长时间抱着宝宝了，可以让宝爸和家里的其他人多多参与抱娃，减轻宝妈的压力。

2、生产后，应根据自己的情况，适量锻炼

刚刚生产过后的宝妈就可以做一些简单的运动了，比如伸展一下四肢，轻柔缓慢的翻身、活动手腕等，尽早下地活动。

要注意的是，无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。

顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动；剖宫产则需要在产后6到8周后，评估自己的情况，状态良好情况下才可以进行恢复性运动。

产后早期可以进行温和的有氧训练，如散步，快走等，在身体逐渐适应和加强之后，可以进行一些游泳、跑步、骑自行车等练习。

3、其他注意事项

❀1、注重产前预防：合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。

❀2、生活中尽量穿能够良好支持足弓的低跟鞋（注意不是平跟鞋）；

❀3. 如果床太软，可以在床褥和床垫之间放一块木板，让床软硬适中。

❀4. 睡觉时侧卧位，可以用枕头来支撑子宫的重量，或把枕头放在两膝之间以减轻背部的机械性承重；

❀5. 对疼痛部位进行热疗、冷疗或按摩，注意如果去按摩一定要去正规的医院的康复科进行按摩。

❀6.让宝爸和其他家庭成员，多参与带娃，减轻工作量！

在这里要给各位宝妈们辟个谣，产后腰痛并不是打“无痛”麻醉针引起的。

谣言产后腰痛是打“无痛”麻醉引起的？

实施“无痛”确实会让穿刺的部位出现疼痛，但这种疼痛范围小，而且最多持续几天就慢慢消失，与通常所说的产后腰痛还是很容易区分的。

当然，宝妈们之所以有这个误会，是因为由于腰背痛最常发生在腰椎，而麻醉操作的部位恰好也在腰椎部位，如果这个期间腰部再没有受过其他的伤害，那么这个锅，就扣在麻醉头上了……

因此，现在准备分娩的宝妈们，不必担心“无痛分娩”会导致产后腰痛哟！

最后提醒广大宝妈们，如果长期腰痛且改变体位甚至躺着都无法缓解，或者伴随着双下肢的无力等症状时，应该积极就医哟！毕竟妈妈身体好，才能照顾好宝宝！

医学审核/胡丽燕

主编/艺余

编辑/七喜

图片/全景网、网络

（如有侵权，请联系删除）

它可能是由气血循环不良、肾虚、腰肌劳损等因素引起的，也可能是由腰椎疾病引起的。女性需要去医院做腰椎检查、肌电图和常规血液检查。他们需要了解疾病的原因，并选择适当的治疗，如药物或物理治疗。注意卧床休息，不要剧烈运动。平时生活中注意不要提重物，饮食要规律，多注意休息。

关于无痛人流后斜着躺肚子疼和无痛人流后躺着腰疼的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 无痛人流后斜着躺肚子疼的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于无痛人流后躺着腰疼、无痛人流后斜着躺肚子疼的信息别忘了在本站进行查找喔。