人流后第一天吃什么比较好-人流后食谱1-7天食谱

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1. 人流后如何补充营养

1、人流后如何补充营养

人流后在选择水果和蔬菜方面没有太多的禁忌，都可以适量的食用，在吃这些水果的时候，可以用开水预热一下，蔬菜需要做熟了吃。在其他饮食方面也可以适量的补充营养，比如骨头汤、乌鸡汤、老母鸡汤等，做到荤素合理搭配。

饮食上一定要多补充丰富的蛋白质食物，加上一些丰富的维生素食物。避免刺激性食物刺激性的食物，如辣椒、酒这些东西一定要注意不能吃。

鲫鱼具有健脾开胃、益气除湿的功效，特别适合流产后子宫内膜的恢复。推荐您尝试豆腐鲫鱼汤，美味又营养，轻松满足味蕾。骨头汤骨头汤中的胶原蛋白有助于增强造血细胞能力，促进伤口愈合。

一般这时需要饮食清淡营养，多喝有营养的汤来促进身体的恢复，常常可以喝排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等。而且还建议这类女性要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠。

补充营养打胎后一定要补充营养。保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食有理气、活血、寒凉性食物。

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