阳痿怎么自己恢复锻炼-阳萎怎么自己恢复

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1. 阳痿后怎么恢复体力

1、阳痿后怎么恢复体力

阳康以后最好恢复体力的办法就是多休息，养成良好的生活作息，多吃高营养，高热量的食物，尽量把自己身体的能量补充回来。当你休息好，吃的也不错的时候，可以开始适当的运动，不要让自己出太多汗做大量的运动，而是要开始慢慢的，学着锻炼，让自己的身体慢慢恢复。

同时也可以尝试进行一些蹲起或者是拉伸一类的运动来锻炼自己的四肢。

阳康以后恢复体力的方法。1：可以多喝一些热茶。如果身体感到疲劳的时候，可以喝一些热茶，因为茶水中含有咖啡因，能够帮助增强呼吸，提高呼吸的深度，还能够促进肾上腺素的分泌，起到抗疲劳的作用。2：多吃高蛋白的食物。

最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。注意饮食，要多喝水，增加营养。

阳康以后恢复体力最好办法就是多休息，注意饮食的调整。下面来看看相关知识。注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。要适当活动。

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