沐浴疗法(沐浴疗法的作用)

冷热水交替浴是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。具体方法是先将身体用温水浸泡在浴缸中，待充分温热后才出浴缸，用冷水敷在阴道上，等待3分钟左右，待充分温热后再进入浴缸。阴茎和阴囊收缩。重复此动作3-5 次。可以结束了。如果能坚持每天冷热水交替洗澡，中年以后的男性就能精力充沛，性功能增强，感觉不那么疲倦。如果用冷热水交替淋浴，效果不变。沐浴不再只是清洁身体的一种方式，越来越多的人用它来保养身体。正确的沐浴方法甚至可以有效提高男性的性能力。

洗澡时，如果能用淋浴喷头将温水浇在阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也会有很好的效果。因为阴茎的勃起会让支撑阴茎的韧带和神经产生疲劳，而且勃起持续的时间越长，疲劳就会越严重。温水的刺激可以加快血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。而且，淋浴与全身浸泡在浴缸中不同。淋浴可以对局部穴位产生集中加热刺激作用。当然，淋浴的水压越大越好。

不仅是阴茎根部，大腿内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是将血液和神经输送到睾丸的“交通动脉”，所以腹股沟的血液循环对于男性的性功能至关重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两根手指从上到下抚摸腹股沟，对增强男人的性功能也非常有益。

有哪些运动可以预防阳痿？

1.慢跑

慢跑不仅可以减肥，还可以预防早泄。首先，跑步前活动一下手脚，抖手、压腿、转腰。跑步的长度可以根据自己和客观条件来确定。您也可以在户外抬腿跑步或使用街头跑步机。可以通过走动来练习有氧呼吸气功，放松身体，深呼吸。双腿分开与肩齐平，闭目后全身放松，吸气收腹，屏住呼吸10秒内从丹田到胸部、咽喉、悬雍垂、后脑勺到腰部、脊柱，然后慢慢呼出体内的空气，重复这个循环20-30分钟。

2.跳绳和做运动

跳绳、做操是我们从小就熟悉的运动。跳绳可以促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，活络经络，健脑益智，温暖五脏六腑，提高思维能力和想象力。每天可以跳绳15分钟，并做练习来平复情绪，锻炼全身的肌肉，所以15分钟为宜。

3. 骑自行车

骑自行车不仅可以强身健体，还可以预防阳痿。您尝试过慢跑或步行去上班吗？如果办公室离家近的话。在办公室穿上皮衣，换上运动服和跑鞋，活跃在路上。这是世界上最流行的白领工作歌曲。

因此，想要预防阳痿，应积极进行体育锻炼，增强体质，注意休息，做到劳逸结合。希望男性朋友们能够采纳以上的运动建议，预防阳痿。摆脱阳痿，让夫妻关系变得更好，让家庭更加和睦。