定期锻炼身体的好处(定期锻炼对健康的好处)

经常锻炼对于预防和治疗阳痿大有帮助。

1、经常锻炼对于预防阳痿很有帮助。专家表示，有大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。还要警惕其他会给性器官带来压力的运动，尤其是骑自行车。长期骑自行车的人应选择适合自己的自行车，穿带垫片的裤子，最好站着骑。

2.不利于心脏的饮食也不利于性能力。少量的水果、蔬菜和高脂肪食物不仅可以阻断流向冠状动脉的血流，还可以阻断流向性器官的血流。注意饮食是预防阳痿最重要的一点。

3.控制压力。心理压力会增加肾上腺水平并导致血管感染。任何能缓解压力或让你心情愉快的事情都有助于性生活。

4、预防阳痿，应注意预防高血压、高胆固醇。高血压和高胆固醇会损害血管（包括流向性器官的血管），从而导致勃起功能障碍。定期去看医生，检查血压和胆固醇。

5、吸烟会损伤血管，阻碍血液流向性器官。尼古丁还会感染血管。因此，为了预防阳痿，应该戒烟。

6. 适量饮酒或完全不饮酒。没有证据表明适量饮酒对勃起有害，但长期饮酒会损害肝脏、神经以及其他可能导致勃起功能障碍的问题。

7.保持健康的体重。超重会导致许多健康问题，包括糖尿病，它会导致神经损伤，如果影响性器官的神经，可能会导致勃起功能障碍。

对于男性来说，锻炼还有另一个奇妙的好处。除了保持良好的身材外，对男性的性生活也很有帮助。