长期熬夜损伤阳气吗(长期熬夜会阳虚吗)

我们都知道熬夜有害身体这句话。长期熬夜不仅使人疲惫不堪，还会引起腰酸背痛、记忆力减退，甚至可能导致阳痿等疾病。所以，不要掉以轻心，不要以为自己只是太累了，休息一下就没事了。

专家意见

短期疲劳对性能力影响不大。随着体力的恢复，性功能也会恢复。然而，工作、生活中长期紧张造成的慢性疲劳，对性功能的影响非常复杂。随着量变的积累，往往会导致严重的质变，从偶然到永久性，成为器质性阳痿。

疲劳引起阳痿的原因是由于肌肉过度疲劳，或者是抑郁、烦躁、紧张等引起的心理疲劳，干扰了性欲的唤起，包括大脑功能下降，皮质情绪中枢兴奋性降低。边缘系统、垂体促性腺激素和睾丸雄激素的分泌减少，性兴奋降低。疲劳会产生过氧化脂质，直接对生物膜造成损伤。随着时间的推移，它们会对生殖系统造成不可逆的病理损伤并引起器质性变化。

正确反应

如果长期疲劳导致性生活频繁失败，就要赶紧在生活上做出调整。除了注意休息、调整工作节奏外，心理上也应该放松。不要把上次的“失败”当作下次的“包袱”。在性爱过程中播放一些舒缓的音乐可能会有所帮助。另外，还可以尝试穴位按摩法，按摩关元、气海、足三里穴（关元：脐下二寸，气海：关元下约一寸，足三里：下肢腓骨小头下三寸） ）.），每晚一次，每次十分钟左右，一个疗程持续10-15天。一般一两个疗程就能有一定的帮助。另外，多吃枸杞、山药、莲子等补肾食物。

同时，疲劳时也不宜进行性生活。一旦偶然发生阳痿，不要惊慌或采取任何措施，以免信息记忆不良。如果调整一段时间后没有明显改善，可能已经发生了真正的ED（阳痿）。这时，仅靠调整生活是远远不够的，及时就医才是最明智的选择。