40岁男人要知道的健康常识是什么(40岁男人要知道的健康常识有哪些)

40岁男性需要了解的健康知识

转眼就到了40岁，四十多岁的男人要注意照顾自己，多休息，体重增加的要注意减肥，吸烟的要考虑戒烟。

过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你周末打了一场比赛，周二你仍然有肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变薄了，肚子变大了，眼睛变窄了，听力也不清楚了，运动一段时间就气喘吁吁，性生活也不尽如人意。

然而，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体、武装牙齿、陶冶心情、彻底改造性生活……你会发现，男人过了四十岁就能显得更年轻。

让你的背部休息一下

你才40岁，但当你写完一篇论文或搬完几个箱子后，你就感到背部疼痛难忍。

这时医生会告诉你，大多数男性第一次出现背痛是在30岁到45岁之间。这个年龄段是背部关节炎症和自然退化的开始，肌肉损伤也是最常见的。背痛的原因。幸运的是，背痛通常无需药物或手术即可缓解。关键是要采用一些方法来预防腰痛。

编者提示：

人坐着时背部承受的压力比站立时更大。因此，如果必须长时间坐在办公桌前或乘坐飞机、火车时，应经常变换姿势，每小时站起来一次，走动走动，让背部放松。可以呼吸。

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跪着比弯腰更好

不要弯腰捡东西，因为这会拉伤您的背部并增加受伤的风险。如果需要做一些需要弯腰的工作，最好使用长柄工具或将工作放在较高的桌子上。

吸烟损害男性性功能

成年男性的性功能，包括性欲、阴茎勃起和受孕能力。医学研究证明，燃烧烟草产生的尼古丁和其他数十种有害物质会对正常性功能造成重大损害，导致阳痿和不育。

吸烟对阴茎勃起功能的损害

阴茎生理性勃起的发生、发展速度、强度和持续时间取决于阴茎动脉的血流速度、海绵体平滑肌的扩张能力以及阴茎静脉的闭合功能（限制阴茎的血液回流）。海绵窦）。烟雾中的尼古丁使阴茎动脉壁和海绵体平滑肌收缩，使动脉腔和膜窦变窄，导致血液灌注不足，导致勃起缓慢且不稳定；它还会对阴茎静脉系统的关闭机制造成障碍，从而使勃起时间更长。缩短，影响性交能力。尼古丁还可以通过抑制血管活性物质的生理作用来影响阴茎勃起功能。一组15名长期吸烟者首先被要求戒烟一天，然后将适量的促进红细胞沉降率的药物（如罂粟碱）注射到阴茎海绵体内。 20分钟后，15人的阴茎勃起全部饱满坚硬，海绵体内平均压力高达86毫米汞柱。 “之前的血管扩张作用完全消失后，要求受试者持续吸高含量尼古丁香烟，并重复上述测试。结果15人中只有4人勃起良好，阴茎海绵体内的压力下降汞含量显着降至仅54毫米。此外，吸烟者全身及海绵体局部组织中一氧化氮和前列环素的含量显着降低，影响性兴奋、阴茎勃起；长期吸烟促进动脉粥样硬化，高血压和冠心病，是导致阳痿和性功能全面下降的另一重要原因，长期吸烟还会导致髂内动脉、阴部内动脉、阴茎动脉、海绵体管腔硬化、硬化。病变狭窄，灌注流量慢且少，导致勃起功能障碍。

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