步行3000米要几分钟(步行3000米大约要多长时间)

阳痿是指有性欲时，阴茎不能勃起或不能完全勃起，或勃起没有一定的硬度，没有足够的时间维持性生活，从而阻碍或不能完成性生活。阳痿的危害很大，但是治疗阳痿的方法也有很多。虽然方法不同，但目的当然是相同的，那就是治愈男性阳痿。下面我们就来看看这篇文章，告诉你治疗阳痿的方法。希望对您有所帮助。帮助。

自然疗法

1、每天步行3000米

最近的一项研究发现，每天步行（不是跑步）2英里（超过3000米）可以显着降低ED的发生率。如果与游泳等其他运动相结合，肥胖男性患ED 的风险就会降低，甚至可以逆转ED 症状。另外，腰围的控制也至关重要。

2.补充精氨酸

精氨酸是一种天然存在于人体内的氨基酸。它与一氧化氮一起帮助阴茎勃起。一氧化氮负责放松血管并有助于维持男性勃起。根据新研究，31%的ED患者在补充大剂量精氨酸（5克/天）6周后性功能显着改善。含有酸性精氨酸的食物有鳗鱼、鱼、海参、麸质、豆制品、瘦肉、水果和蔬菜等。

3、喝西瓜汁

轻度ED患者补充瓜氨酸后勃起功能得到很大改善。原因是瓜氨酸产生一种化合物，可以帮助身体放松血管，从而与治疗性功能障碍的药物具有类似的效果，并改善男性的ED 症状。西瓜被称为“大自然的健康”。具有壮阳作用，不会引起*等药物引起的恶心、腹泻等副作用。

4.针灸疗法

针灸不仅可以有效治疗背痛和抑郁等多种常见疾病，而且还可以帮助治疗勃起功能障碍（ED）。一些研究发现，针灸可以通过刺激全身多个穴位来缓解疼痛或压力，从而缓解患者的情绪，让他们感到更加放松。质量还有待提高。研究发现，39%的ED患者经过针灸治疗后恢复了正常的性功能。

阳痿心理健康指导

1、培养性自我意识。许多人不知道性的本质。只有建立科学、开放的性认识，树立健康向上的生活态度，了解性冲动和性需求，才能成为成年人正常的生理现象。

2.强化健康生活方式。阳痿患者可以坚持适量运动，保持充足的睡眠，增强体质，增强性欲和勃起功能。同时，要养成良好的生活习惯，杜绝烟、酒、饮食失调，保持心情愉快。

3.建立性关系的协调。婚后第一次性交失败或家庭矛盾不会造成太大的心理负担。夫妻之间应相互理解、配合，消除障碍，如果有性伴侣，可以得到性伴侣的支持，进行推拿按摩，共同维持良好的性生活。

对于男性来说，大多数时候他们放弃了康复的希望。如果你不相信自己能康复，那么阳痿就会永远伴随着你。希望你最终能克服阳痿。