步行能增强性功能吗(步行能壮阳吗)

锻炼不仅对心脏有好处，而且对性功能也有好处。美国研究人员发现，定期、适度的运动可以预防ED。

波士顿大学医学院的欧文·戈尔茨坦博士和他的研究人员通过一项长期大规模研究发现，每天通过运动消耗至少200卡路里的男性比运动量较少的男性患ED的可能性更小。这个运动量大约相当于步行3000米。

在美国，65 岁以上的男性中有四分之一患有ED。戈德斯坦博士表示，即使男性中年开始锻炼，也可以降低患ED 的风险。

步行和游泳都是很好的运动，但骑自行车不适合男性，因为它会增加ED的机会。

勾食指也能壮阳

女人喜欢和别人勾起小手指，因为这代表着一种约定和承诺。但你知道吗，对于男性来说，经常勾食指也是增强射精和男子气概的好方法。

专家表示，商阳穴是男性性功能保健的重要穴位。它位于食指指尖桡侧指甲角旁。刺激此穴有明显的强精壮阳作用，并能延缓性衰老。

按摩方法也简单易行。乘坐公交车、地铁上下班时，可以将食指勾在车内的扶手或戒指上，也可以在空闲时间，将食指勾在一起，反复拉动。您还可以使用伞柄来按摩食指。等待。

说起中医的穴位，似乎很神秘，但黄一正表示，身体上有三个穴位对于男性性功能保健很重要。它们很容易找到并且方便按摩。除上述食指上的商阳穴外，男性性功能保健的“重穴”还包括涌泉穴、关元穴和三阴交穴。

涌泉穴位于脚的中心，具体来说就是脚正中线前三分之一的交点处，也就是屈趾时脚前面的凹陷处。每晚睡前用热水洗脚，用手指按压此穴，或放小木棍赤脚反复滚动，可刺激此穴，有助于性功能。

关元穴是任脉上的一个穴位，位于人体前正中线上，脐下3寸。所谓“任脉”，是指与男女生殖系统密切相关的经络。任脉上有很多穴位，具有强精壮阳的功效。可以用指压刺激关元穴，也可以左右手交替绕肚脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。次数越多越好。

三阴交穴是肝、脾、肾三阴经的交会处。它位于胫骨内侧，足内踝上方约10厘米处。针刺此穴主要用于治疗遗精、阳痿、阴茎疼痛、排尿困难、睾丸收缩等，是理想的治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴，可以增强男性性功能。

专家提醒大家，上述保健穴位除任督经上的穴位外，一般分布在对侧两个地方，按摩时千万不要错过。按摩穴位时应保持一定的频率和强度。一般建议按摩持续5至10分钟，以局部酸胀为宜。另外，按摩手的指甲不宜过长，按摩时用力不宜过大，以免弄伤自己。