练肌肉性功能会减退吗(性功能肌肉锻炼)

其改善男性性功能的作用不仅在于增强男性体验性高潮的能力，增强性高潮时的快感，还有助于增强男性控制性交的能力，特别是预防和治疗早泄。这不能不说是性医学上一个具有实际意义的新发现。

著名性学家特雷弗·科（Trevor Coe）在他的书《从性到性》中专门阐述了这一点，并总结了这个练习。他指出，这种锻炼方法男女皆宜的共同作用是：

增强性感受，改善性功能；

预防和治疗膀胱功能障碍引起的排空不足；

防治提物、咳嗽、打喷嚏、大笑时尿失禁；

预防便秘。

男性锻炼的具体方法和女性一样，就是采取坐姿，然后有意识地收缩和放松这些肌肉，即先做收缩肛门的动作，然后放松三到四个小时。四秒钟，然后再次收缩和放松，交替进行，每个练习重复几次。对于渴望更好生活质量的男性，尤其是中年以上的男性来说，每天锻炼身体肯定会有回报。