沐浴疗法(沐浴方法)

冷热水交替浴是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。具体方法是先将身体用温水浸泡在浴缸中，待充分温热后才出浴缸，用冷水敷在阴道上，等待3分钟左右，待充分温热后再进入浴缸。阴茎和阴囊收缩。重复此动作3-5 次。可以结束了。如果能坚持每天冷热水交替洗澡，中年以后的男性就能精力充沛，性功能增强，感觉不那么疲倦。如果用冷热水交替淋浴，效果不变。

沐浴不再只是清洁身体的一种方式，越来越多的人用它来保养身体。正确的沐浴方法甚至可以有效提高男性的性能力。

洗澡时，如果能用淋浴喷头将温水浇在阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也会有很好的效果。因为阴茎的勃起会让支撑阴茎的韧带和神经产生疲劳，而且勃起持续的时间越长，疲劳就会越严重。温水的刺激可以加快血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。而且，淋浴与全身浸泡在浴缸中不同。淋浴可以对局部穴位产生集中加热刺激作用。当然，淋浴的水压越大越好。

不仅是阴茎根部，大腿内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是将血液和神经输送到睾丸的“交通动脉”，所以腹股沟的血液循环对于男性的性功能至关重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两根手指从上到下抚摸腹股沟，对增强男人的性功能也非常有益。

因为阳痿的原因比较复杂，有很多方面，所以男性朋友想要预防阳痿的发生，也应该重点关注阳痿的原因。只有注重这几个方面，才能真正做好阳痿的预防工作。

许多人的阳痿实际上是由于心理影响造成的。心理压力是阳痿的重要原因。因此，在生活中，尤其是工作压力大的男性，一定要注意压力释放和情绪调节，更加关注自身心理健康。平时可以多参加户外活动、朋友聚会等，学会减轻自己的压力。

而且，生活中多做体育锻炼，对身心都是非常有益的。只有身体强健，才能有旺盛的性能力。而且，多运动可以增强体质，降低患其他疾病的风险。由于很多疾病的发生都会导致男性出现阳痿，所以这一点也很重要。

另外，在生活中应该养成健康的生活习惯。频繁房事、手淫对身体不利，更要注意烟酒的害处。也应尽量避免经常熬夜。男性如果劳累过度，也会导致阳痿。