男人最不怕什么(男人怎么才能不怕事)

生活中，男性受到阳痿、早泄等疾病困扰的情况并不少见。阳痿早泄的负面影响是相当大的，不仅影响自身的身心健康，还会影响夫妻感情，甚至会导致婚姻破裂。因此，男性朋友应养成良好的生活习惯，提高身体素质，预防阳痿、早泄等疾病。

那么预防阳痿应该怎么做呢？

1、消除心理因素

首先，男性朋友应该充分了解性知识以及精神因素对性功能的影响。我们要正确对待性欲问题，不能把性欲视为可耻的事情，引起厌恶或恐惧。你也不应该仅仅因为你的性生活失败一两次而感到沮丧、担心或缺乏自信。夫妻双方要增加情感交流的机会，消除性生活中的不和谐因素，彼此配合默契。女性朋友要多关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免表现出不满意的情绪，避免给丈夫造成心理和精神压力。性交时一定要集中思想，避免胡思乱想。

2.避免性交和手淫

房事过度或长期手淫会导致精神疲劳，是引起阳痿、早泄的重要因素。因此，平时夫妻应分床睡，保持规律的性生活习惯，避免各类性刺激，让中央区的神经和性器官得到充分的休息。这是预防阳痿、早泄的有效措施。

3、饮食与保养

男性朋友要注意均衡的营养搭配和合理的饮食结构。应该多吃一些能够壮阳的食物。可以多吃狗肉、羊肉，以及核桃、牛鞭、羊肾等。同时，还可以多吃动物内脏，因为动物内脏中含有大量的现金和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，增强性欲，改善性功能。同时，还可以多吃富含锌的食物，如牡蛎肉和牛肉、鸡蛋和鸡肉等。还可以多吃富含精氨酸的食物，如山药、木鱼、章鱼等。这些食物可以有效提高性功能。

4、增强体质

体质虚弱、过度疲劳、睡眠不足等都是导致性功能障碍的因素。因此，男性朋友平时应积极参加各种体育锻炼，这样可以增强体质，提高性功能。同时要避免过度疲劳，注意劳逸结合，以调节中枢神经系统功能的不平衡。

5.戒烟戒酒

长期大量吸烟、饮酒，会阻碍血液流向身体末梢，进而影响阴茎的血液循环，导致性功能障碍。因此，男性朋友在日常生活中一定要戒烟戒酒，不宜经常饮用各种碳酸饮料和刺激性饮料，也不宜大量饮用咖啡。

男性朋友如果有时间预防阳痿、早泄等性功能障碍疾病的发生，首先应该养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度，保持规律的生活，不熬夜。适当的运动可以增强性功能。所以一定要花时间锻炼身体。