男性如何预防早衰(男人如何预防)

男性预防阳痿早泄的方法：

1、消除心理因素：

成年男性应该正确对待“性欲”，不应该因为一两次性交失败而感到沮丧、担忧，甚至缺乏信心；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，避免给丈夫造成精神压力；性交时应集中思想。尤其是在达到性快感高潮、即将射精时，男性必须更加集中注意力，这样才能预防和治疗阳痿、早泄的问题。

2.避免性交和手淫：

成年男性如果长期过度性交或频繁手淫，很容易导致成年男性精神疲劳，这也是成年男性阳痿、早泄的重要原因。相关实践证明，停止一段时间的性生活，避免各类性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，可以有效治疗成年男性的阳痿、早泄问题。

3、穴位按摩：

穴位按摩是我国已经实践了数千年的博大精深的保健方法，有其特殊的治疗作用。男性朋友还可以选择穴位按摩来促进早泄的治愈。例如，可以用手指捏住阴茎进行按摩，不仅可以放松血管、增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩还可以刺激性神经，调节其对性信号的反应。按摩也是缓解早泄的有效方法之一。

4、增强体质：

成年男性由于体质虚弱、过度劳累、睡眠不足以及紧张、长时间的脑力劳动，容易出现阳痿、早泄。应积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统功能。功能失衡。

5、饮食与保养：

多吃壮阳食品，羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，增加性欲，也是壮阳药。此外，含锌的食物如淡菜、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，以及含精氨酸的食物如山药、白果、冻豆腐、甲鱼、海参、墨鱼、章鱼、等，可以帮助改善性功能。