怎么避免阳萎(怎样远离)

阳痿严重影响夫妻性生活，给男性朋友带来压力。那么我们应该如何预防阳痿呢？

1.避免性交和手淫

长期过度房事、沉浸在色情内容、频繁手淫导致精神疲劳等，都是导致阳痿的重要原因，也是绝对禁忌。实践证明，夫妻分床，停止一段时间性生活，避免各类性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，确实是预防和治疗阳痿的有效措施。

2、消除心理因素

有必要充分认识阳痿以及精神因素对性功能的影响。必须正确对待阳痿，不能将其视为可耻、厌恶和恐惧的事情；不能因为一两次失败的性交而感到沮丧、担忧、缺乏信心；夫妻双方要增加情感沟通，消除不和谐因素，配合默契，女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免表现出不满，给丈夫造成精神压力。性交时应集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰、即将射精时，一定要集中注意力。

3、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等；动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，增加性欲；此外，含锌食物和含精氨酸食物有助于改善性功能，预防阳痿。问题。预防阳痿，无需避免饮食限制，避免处处防备，增加心理负担。同时避免营养缺乏和体质虚弱。

4、谨慎用药

中医在防治阳痿方面，强调辨证施治，根据各种体质对症用药，而不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而可能导致其他疾病。迄今为止，西医尚无治疗阳痿的特效药物。相反，有很多药物会导致阳痿。

5、增强体质

体质虚弱、过度劳累、睡眠不足、剧烈而持久的脑力劳动等都是阳痿发病的因素。应积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

6、戒烟、戒酒对防治阳痿也有积极作用。

长期吸烟会阻碍血液流向身体末梢，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究人员指出，导致血液循环不良、阳痿的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，其中吸烟最为重要。酒精是一种性腺毒素。饮酒过多或酗酒会导致性腺毒性。男性血液中促性腺激素水平降低，70%-80%的人患有阳痿或不育。