男士啤酒肚怎么减肥法(男性的啤酒肚怎么减)

美国癌症研究所、美国心肺血液研究所和美国癌症协会回来后带来消息称，啤酒肚男性容易出现勃起功能障碍。我们来看看到底是怎么回事。

案例分析：

根据对1981名超重男性的调查显示，88%的测试对象存在不同程度的勃起功能障碍。一般来说，腰围较大的男性出现勃起功能障碍的可能性较高。即使考虑到年龄、吸烟、饮酒、高血压等各种有害因素，腰围较大的男性仍然更容易患勃起功能障碍。

此外，这些研究机构通过科学研究发现，缺乏运动的男性比每天运动至少三十分钟的男性更容易出现勃起功能障碍。

“啤酒肚”与“喝啤酒”关系不大

传统观点认为，喝太多啤酒会让人有一个大“啤酒肚”，但新研究表明，喝多少啤酒和腰围实际上没有关系。

欧洲研究人员发现，喝啤酒的人并不比不喝啤酒的人更容易出现啤酒肚甚至肥胖。尽管啤酒不被视为减肥饮料，但它不会导致饮酒者超重。研究人员发现，排除运动和教育等因素，经常喝啤酒的人并没有比不喝或很少喝啤酒的人腰围更粗或体重更重。

减少啤酒肚的2个秘诀

每天至少运动30分钟

每天锻炼至少30分钟，如等人、打电话、看报纸、穿鞋袜等。站立时，稍微踮起脚尖，让身体处于更紧张的状态。专家还建议，要减掉腹部脂肪，最好在加强全身锻炼的同时，加强腹部锻炼。

想要一日三餐

早餐和午餐不应该跳过，因为如果你不吃午餐，你很可能会饿着肚子回家，然后在餐桌上吃一顿大餐。少吃零食：只携带低脂、低能量的零食或零食，如水果、蔬菜、饼干等。