秋季怎么预防疾病(秋季怎样预防)

随着秋季的到来，建议男性加强锻炼，调整饮食，避免阳痿等男性疾病。那么，秋季吃什么可以壮阳呢？男性阳痿有哪些症状？让我们来看看！

秋季是人们进补的季节。有很多食物可以起到壮阳的作用。下面简单说一下男士秋季养生和壮阳食疗。

1、秋季多吃粘滑的食物。这类软糯滑腻的食物都含有胶原蛋白和精氨酸，有滋阴壮阳的功效。常见的鱼贝类有黄甲鱼、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、贝壳、黄鱼、墨鱼等。

2、根据中医“以形补形”的原则，男性可以适当补充动物鞭（如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官），以及鸡、羊睾丸、猪肾、鹿肾、鹿血等。蚕蛹、蜂蛹、蛇、蛙等也是很好的食补。

3、多吃含锌的食物。含锌的食物对男性健康有益。因为锌能提高精子质量，与男性新陈代谢、生长发育等生理功能密切相关。男性精液中含有大量的锌，体内锌不足会影响精子的数量和质量。多吃富含锌的食物（牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品）也有助于预防前列腺问题。

4、多吃含番茄红素的食物。研究表明，番茄红素是男性最需要的营养素之一，主要是为了保持前列腺健康。许多专家强烈推荐这种食物元素。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、柚子等红色食物中。它可以清除前列腺内的自由基，保护前列腺组织。

男性阳痿的常见症状

阳痿的特点是男性有性欲时阴茎不能勃起，或阴茎能勃起但不坚硬，无法进行性交，导致性交困难。阴茎根本不能勃起的人称为完全阳痿。阴茎能勃起但硬度不足以进行性交的人称为不完全性阳痿。

1、阴茎不能完全勃起或勃起不坚挺，使正常的性生活不能顺利进行。

2、青少年因与性伴侣情感沟通不足或性习惯不一致而出现焦虑、急躁，并伴有阳痿。

3、偶尔会出现阳痿，但下次性交时完全正常。它可能是由暂时的紧张或疲劳引起的，不是病理性的。

4.虽然阳痿经常发生，但在清晨或自慰时阴茎可以勃起，并能维持一段时间。这大多是心理因素造成的。

5.阳痿持续存在并进展，多为器质性病变所致。