(怎么样才能恢复阳气)

许多年轻人不知不觉地发现自己出现了类似阳痿的症状。但我对阳痿了解不多。有些患者将结婚初期性交失败视为阳痿，或将性交伴侣更换后仍不能勃起视为阳痿。事实上，这些认识都是错误的。

阳痿如何恢复？专家指出，首先要鉴别是否是阳痿。如果确诊是阳痿，首先要查明阳痿的原因，对症治疗阳痿。阳痿的原因有很多。一是精神性阳痿，比如夫妻之间冷漠，或者由于某种原因紧张，都会导致阳痿。如果性交频率过高，勃起中枢常常处于紧张状态，久而久之，还可能出现阳痿。二是生理性阳痿，如阴茎勃起中心异常。具体方法如下：

1、心理治疗：最重要的措施是让男女双方了解性生活生理反应的全过程，消除误会，增加康复的信心。

2、在心理、精神治疗的基础上，经常运动，特别是有氧运动，可以帮助血液流通。运动也被证明可以改善一个人的整体心理健康。

3、口腔调理：一般药物含有较多化学成分，副作用严重，容易产生依赖性。尝试用银地圣茶以茶疗法的方式逐步治疗，效果会更好。

4、增强体质。体质虚弱、过度劳累、睡眠不足、紧张、长时间的脑力劳动等都是发病的因素。应积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

阳痿如何恢复？其次，饮食方面还需要注意以下几个方面：

1、饮食以软食为主，适当吃些滋补食物，如鸡蛋、骨头汤、莲子、核桃等。

2、宜吃壮阳食品，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、甲鱼、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜等、蛇床子等

3.宜补充锌。含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生等。

4、宜多吃动物内脏。

5、宜吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳗鱼、海参、墨鱼、带鱼等。

6.不饮酒、不吸烟。

7.避免油腻、过甜、过咸的食物。