(什么运动治阳萎)

男性阳痿是最常见的性功能障碍疾病之一，影响着很多男性朋友的生活。因此，一些阳痿患者在治疗阳痿的时候，会选择服用壮阳药。目前，治疗阳痿的方法有很多种。也有投机者针对阳痿患者难言的心理，在网上推销所谓的特效药。这些特殊药物往往具有良好的短期效果。长期使用对身体危害极大。专家指出，阳痿患者一定要明辨是非，相信正规医院治疗，选择正确的治疗方法至关重要！

“小动作”可以帮你治愈阳痿

打一针“壮阳药”要花6000到1万元？一种从美国进口的天价“壮阳药”近日悄然出现在广州，据说已有好几个人尝试过。不过，性学专家指出，导致男性性功能下降的原因有很多，必须对症治疗。其实，一些日常小动作就可以帮助男人轻松达到催情的效果，而不必苦于花了钱却达不到效果的问题。

小技巧1.光玩手指也能壮阳

商阳穴位于食指指尖桡侧，靠近指甲的位置。中医认为，刺激此穴有明显的强精壮阳作用，并能延缓性衰老。乘坐公交车、电车上下班时，可用食指勾住车内扶手或挂环；或者你可以在空闲时间将食指并拢并反复拉动；或者你可以用伞柄按摩食指。

秘诀二：小便时不要说话

小便时不要说话。为什么？如果下部漏了，上部也漏了，那就完了。不准用手机，必须咬紧牙关。为什么要咬牙切齿？也是为了强化肾气。怎么咬？道家有句话叫“两肾齿如咬物”。这是什么意思？ “茹”的意思是像，但不是。所以上下牙实际上根本没有咬合在一起。就好像上下牙之间有两个枣核，虚拟枣核。你只要用力咬虚拟枣核，而不是咬牙切齿。你可以尝试一下。感觉还没有咬下去，后面还在用力，就好像有两颗枣核一样。其实就是让气机保持内收状态，克制你的肾气，不让它外泄。

秘诀三：按摩腰部、眼部穴位

肾虚最常见的症状就是腰痛。有一个非常有效的方法——揉腰部、眼部穴位。中医认为，用手掌揉腰眼，不仅可以通脉强腰脊椎，而且可以明耳明目、强精益肾、延年益寿。

中年人经常揉腰、揉眼睛，可以使晚年保持挺直的腰背，防治风寒引起的腰痛。按摩腰部对于防治慢性腰肌劳损和急性腰扭伤可以起到很好的作用。对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。

腰眼穴位置：腰眼穴是经脉之外的奇穴，位于腰部，第四腰椎棘突下，距侧面约3.5寸的凹陷处。

小贴士4：闲着没事可以摸摸肚子

肚脐下3寸处，是关元穴的位置。关元穴属于任脉，沿头面部中央贯穿胸腹。所谓“任脉”，是指与男女生殖系统密切相关的经络。有很多穴位具有强精壮阳的功效。

自我按摩时，可先以关元为圆心，将左手掌或右手掌按逆时针、顺时针方向揉搓35分钟。然后，配合呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果条件允许，也可以用艾条艾灸关元穴，每次10分钟左右，有很好的强化作用。

小动作五：多踮脚尖

男性经常踮起脚尖，有助于补肾壮阳，从而改善性功能，尤其是小便时。方法是将双脚并拢放在地上，用力抬起脚跟，然后放松。健康专家表示，这种踮脚运动每天能做五六次，常年坚持，就能达到很好的补肾效果。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，小便时即使踮起脚尖也可能感觉排尿顺畅。另外，在下棋、打牌、电脑或长时间站立时，最好每小时左右做一次踮脚尖运动，以顺畅血液流回下肢。

有关专家认为，踮脚尖走路就是用脚尖走路，脚后跟完全抬起。步行一百步可以锻炼屈肌。从经络角度来看，也有利于足部三阴经的通畅。当然，老年人要注意安全，避免因站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人最好不要这样做。