怎样锻练治疗阳萎(怎么锻炼治阳委)

阳痿是一种常见的男性性功能障碍疾病。阳痿的男性压力很大，婚姻也常常不理想。阳痿虽然不是严重的疾病，但却对日常生活和心理健康造成严重损害。所以呢？运动能治阳痿怎么办？只需按照以下三个步骤操作：

1. 躺着或站着。尝试放松并专注于外阴。左手放在肚脐上，右手托起双睾丸，轻轻按摩双睾丸（以酸痛为度）200次以上。然后将右手放在肚脐上，用左手按摩，同样次数为200次以上。

2、左右手交替按摩会阴部（从阴囊到肛门前方）100次以上。

3、左手以肚脐为中心逆时针按摩腹部100次以上。然后用右手顺时针按摩腹部100次以上。然后就结束了。

只要每天早晚、睡前、起床后锻炼身体，患者就能以健康、绿色的方式治疗阳痿。生活安逸的朋友可以按这个频率锻炼；生活压力大、时间不够的朋友，就看自己的身体状况了：疲劳或者精神、身体状况不好的时候不要勉强自己练习。

只有在精神良好、身体状况良好的情况下才选择练习铁胯功。每周能够保持1-3次的铁胯运动，对性健康也能起到很好的作用。但在疲劳或精神、身体状况不佳的情况下强迫自己练习铁胯功，对性系统的健康是不利的。