不健康的心理怎么调整(不健康的心态有哪些)

临床上，ED有多种表现。勃起功能障碍的一些表现并不是男性性功能的真实反应，而是由某些精神和神经系统功能障碍引起的，导致勃起功能暂时发挥异常。这种情况医学上称为“功能性勃起功能障碍”，即心因性ED。

另一种类型的ED 是有机ED。许多器质性疾病如高血压、糖尿病、高脂血症、外伤、心血管疾病等是器质性ED的主要原因，吸烟、大量饮酒等不良生活习惯也是重要原因。一些研究发现，器质性ED也可能是心血管疾病、糖尿病、高脂血症、抑郁症等疾病的征兆。因此，此类患者有必要去看医生进一步检查，排除其他疾病的可能。

该负责人表示，在门诊，很多患者一旦出现ED症状，往往会引发恐惧、抑郁、焦虑、内疚、紧张等心理压力，使ED病情更加严重。事实上，心理上的恐惧和担忧往往是疾病的罪魁祸首。不管有没有病，都应该放宽心态，正确认识ED。

为什么肥胖男性更容易阳痿？

肥胖主要是由于摄入过多的热量而无法通过体力消耗代谢造成的。多余的热量会转化为脂肪并储存在皮下组织中。

肥胖常常与性功能障碍同时存在。目前尚不清楚两者之间的因果关系。原因可能是肥胖容易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病。肥胖者普遍存在脂质代谢紊乱，出现高胆固醇和高甘油三酯血症。这些疾病本身就会引起体内代谢紊乱。正常男性体内含有少量雌激素。这些雌激素大部分是由雄性激素转化而来，极小部分是由精囊直接分泌的。虽然血液中雌激素的量很少，但它对调节脑下垂体分泌促性腺激素和睾丸分泌睾酮具有重要作用。肥胖者体内脂肪增加，导致更多的雄性激素转化为雌激素，血液中浓度可增加100%左右，而雄性激素相对或绝对减少，表现为性能力下降。欲望、勃起和性交功能减弱或丧失，也可能出现射精功能障碍。

一般肥胖不会对性功能产生明显影响，但如果体重超重，性交困难，也可能会出现形象和自信心方面的问题。因此，精神因素也是肥胖引起阳痿的一个原因。

如果男性肥胖并有性功能障碍，应采取适当的减肥措施。第一步是减少过多的热量摄入，提倡合理饮食。加强体育锻炼，每周至少5次，每次40分钟以上。戒烟戒酒。增强自信心。

“小动作”可以帮你治愈阳痿

打一针“壮阳药”要花6000到1万元？一种从美国进口的天价“壮阳药”近日悄然出现在广州，据说已有好几个人尝试过。不过，性学专家指出，导致男性性功能下降的原因有很多，必须对症治疗。其实，一些日常小动作就可以帮助男人轻松达到催情的效果，而不必苦于花了钱却达不到效果的问题。

小技巧1.光玩手指也能壮阳

商阳穴位于食指指尖桡侧，靠近指甲的位置。中医认为，刺激此穴有明显的强精壮阳作用，并能延缓性衰老。乘坐公交车、电车上下班时，可用食指勾住车内扶手或挂环；或者你可以在空闲时间将食指并拢并反复拉动；或者你可以用伞柄按摩食指。

秘诀二：小便时不要说话

小便时不要说话。为什么？如果下部漏了，上部也漏了，那就完了。不准用手机，必须咬紧牙关。为什么要咬牙切齿？也是为了强化肾气。怎么咬？道家有句话叫“两肾齿如咬物”。这是什么意思？ “茹”的意思是像，但不是。所以上下牙实际上根本没有咬合在一起。就好像上下牙之间有两个枣核，虚拟枣核。你只要用力咬虚拟枣核，而不是咬牙切齿。你可以尝试一下。感觉还没有咬下去，后面还在用力，就好像有两颗枣核一样。其实就是让气机保持内收状态，克制你的肾气，不让它外泄。

秘诀三：按摩腰部、眼部穴位

肾虚最常见的症状就是腰痛。有一个非常有效的方法——揉腰部、眼部穴位。中医认为，用手掌揉腰眼，不仅可以通脉强腰脊椎，而且可以明耳明目、强精益肾、延年益寿。

中年人经常揉腰、揉眼睛，可以使晚年保持挺直的腰背，防治风寒引起的腰痛。按摩腰部对于防治慢性腰肌劳损和急性腰扭伤可以起到很好的作用。对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。

腰眼穴位置：腰眼穴是经脉之外的奇穴，位于腰部，第四腰椎棘突下，距侧面约3.5寸的凹陷处。

小贴士4：闲着没事可以摸摸肚子

肚脐下3寸处，是关元穴的位置。关元穴属于任脉，沿头面部中央贯穿胸腹。所谓“任脉”，是指与男女生殖系统密切相关的经络。有很多穴位具有强精壮阳的功效。

自我按摩时，可先以关元为圆心，将左手掌或右手掌按逆时针、顺时针方向揉搓35分钟。然后，配合呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果条件允许，也可以用艾条艾灸关元穴，每次10分钟左右，有很好的强化作用。

小动作五：多踮脚尖

男性经常踮起脚尖，有助于补肾壮阳，从而改善性功能，尤其是小便时。方法是将双脚并拢放在地上，用力抬起脚跟，然后放松。健康专家表示，这种踮脚运动每天能做五六次，常年坚持，就能达到很好的补肾效果。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，小便时即使踮起脚尖也可能感觉排尿顺畅。另外，在下棋、打牌、电脑或长时间站立时，最好每小时左右做一次踮脚尖运动，以顺畅血液流回下肢。

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