男人如提高性功能(男人如何提高性能)

对于阳痿患者的保健工作有很多，但是很多朋友一直没能真正认识到这一点，所以一直承受着这种疾病带来的痛苦。如果大家对这个问题没有一定的认识的话，对我们健康的影响肯定会特别大。如果你想对这个问题有一定的了解，我们来看看专家的介绍。

1、放松心态，稳定情绪，保持自信

肝主筋，肝经起于下肢，绕阴部，然后上行。阴腑是筋脉的会合处，是肝经所经过的地方，筋脉相通的地方。中医认为，阴茎属肝，阴茎的勃起是肝血充盈、肾气共同作用的结果。肝还主怒，调节情志的释放。情志不振，肝气失守，肝经气滞血瘀，就会导致肌肉无力、松弛。阴茎不能勃起，是因为没有肝血的滋养。肝气郁结、情志不佳、肝功能不足，就会导致阴茎软弱无用。所以，要注意修养情操，不要生气。治疗期间可以服用逍遥丸、四道散。保健操时应全身放松。

2. 收缩并放松提肛肌

每天起床前和睡觉前做提肛肌的收缩和收缩练习。 （提肛肌收缩收缩运动是每天排便结束时将肛门向上提起的运动。）每天早晚各5次，每次50100次。

3.按压会阴部

会阴，穴名，在前阴与后阴之间。会阴点是阴茎海绵球的附着点。按压此穴可促进海绵体充血。早晚各一次，每次50100次，轻淡为宜。压力太大会阻碍阴部动脉血流，太轻则会阻碍静脉血流。如果不能堵住，就达不到阴茎充血的目的。

4、阴茎根部挤压控制法

挤压并控制阴茎根部。用力不能太重，但也不能太轻。要求阻断阴茎内静脉血回流，保证阴茎内动脉血畅通。同时要注意阴茎海绵体坚韧白膜的包裹作用，使阴茎勃起。但使用此方法时要小心：

(1)避免挤压阴茎头(容易萎蔫、射精)。

(2)当感到射精时，停止射精，稍后再试。

(3)当勃起的阴茎与下腹部的夹角小于90时，停止挤压并控制。可以做提肛肌练习来维持阴茎的勃起。变软后就可以继续挤压控制了。每天晚上练习一次，有助于壮阳。对待。

从男人开始对性别问题无知的时候起，他们就知道阳痿对于男人来说是丢脸的事情，并为此深感羞愧，暗自认为这种事永远不会发生在自己身上。但如果你真的想让自己终生不再受阳痿之苦，光是想想是不够的。您还需要采取行动。比如，养成以下五个好习惯，真的可以终身远离阳痿。

五个好习惯，让你一生远离阳痿

习惯一：戒烟戒酒

生活中预防阳痿疾病的方法有哪些？对于男性朋友来说，烟酒可以说是一大危害。吸烟会影响阴茎的血液供应功能，在一定程度上降低其性能力。饮酒会导致睾酮水平下降，给性健康埋下隐患。

习惯二：增加体育锻炼

养成锻炼身体的好习惯。通过体育锻炼来消耗体内多余的热量。同时，还可以增加运动时的耐力，有利于身体健康。

习惯三：均衡饮食

饮食对于人们来说非常重要。通过均衡的饮食习惯，我们往往可以平衡营养，保持身体健康。同时，我们在日常饮食中需要注意少吃油炸、油腻的食物，多吃水果和蔬菜。

习惯四：良好的态度

良好的心态可以有效预防疾病。生活中不要把名利看得太重。当遇到困难或挫折时，积极调整心态，避免不良情绪对自己的影响，有效避免阳痿疾病的发生。

习惯五：好好休息

过度疲劳会影响男性的性能力，所以在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，防止阳痿。

相信只要在日常生活中养成以上五个好习惯，一定能“防百病”，预防阳痿。如果你还没有达到以上的生活状态，希望你以后能慢慢改变自己的生活习惯，一定会收获意想不到的结果。