男性运动能提高性功能吗(男人多做运动可以壮阳吗)

阳痿男性在性生活时，阴茎不能勃起，或勃起缺失，或勃起但长时间坚硬，不能进行正常性行为，甚至阴茎根本无法插入阴道。这是男性最常见的性功能障碍疾病。那么如何预防阳痿的发生呢？我们一起来看看：

多运动，预防阳痿的发生

锻炼有很多好处。除了使人保持良好的体形外，对心血管健康也有很大帮助。对于男性来说，运动还有另一个奇妙的好处：它可以增强性能力。根据波士顿医科大学戈尔登斯坦博士领导的一项大规模研究，每天通过运动消耗至少2千卡能量的男性，比不运动的人患阳痿的几率要低得多。

这项研究选取了近600名男性作为研究对象，历时九年。 600 名研究对象最初都没有性功能障碍。随后，戈德斯坦博士追踪了这些男性的生活方式，并重点关注传统上与阳痿相关的因素，如吸烟、酗酒、缺乏运动和超重。研究发现，有运动习惯的男性患阳痿的可能性较小。

运动可以预防心血管疾病和阳痿。实际上也是基于同样的原理。这与是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可以保持血管畅通。其实，阳痿可以看作是心血管疾病的预警信号，因为当体内血液不能顺畅流动时，阴茎勃起状态下的反应更为明显。

很多中年男性进入中年后，工作、家庭都很稳定，往往沉迷于安逸，逐渐对运动失去兴趣；或者他们认为只有那些患有头痛、脑热、背痛、腿痛等的人才需要锻炼。但不知道经常锻炼是否与性能力强弱有密切关系。

有助于“阳痿”的运动种类有很多，比如打球、散步、游泳、健身等，唯一“错误”的运动就是骑自行车，它会增加阳痿的几率。