男人肾虚怎么食疗补过来(男人肾虚的食补方法)

男性和女性都可能出现肾虚的情况，但一般来说，人们更关注男性的肾。俗话说：男补肾，女补血。今天我们就来看看男性肾虚的九大症状以及男性肾虚如何进行食疗？

肾虚有九大症状

症状一：恶寒肢冷：“恶寒”是指有怕冷、怕风的感觉。 “肢冷”是指四肢、手脚冰凉，甚至肘、膝关节冰凉的症状。 “恶寒肢冷”常伴有腰膝酸软、倦卧无力、精神不振、口淡不渴等肾虚症状。

症状二：房事过多：中医认为肾主藏精。肾精化为肾阴、肾阳，滋养温煦脏腑。肾阴与肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持着人体的生理平衡。如果这种平衡被破坏或一侧衰退，就会发生病理变化，男性就会出现阳痿、早泄、遗精、精液病等症状。

症状三：头晕无力、失眠多梦：肾作为人体的重要脏腑之一，具有滋养、温煦其他脏腑的作用。如果其他器官长期患病，肾脏就很容易受损。许多慢性病患者，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等，常伴有肾虚症状。

症状四哮喘：肾有“受气”的功能。肾虚不能纳气，就会出现气喘、气短、呼多吸少，呼吸困难。严重时，哮喘可能会伴有呼吸困难加重、出冷汗等症状。

症状五：腰痛：腰痛的根本原因是肾虚，可分为内伤和劳损。内伤、肾虚一般是指先天不足、久病、体质虚弱或过度劳累等。轻者难以弯腰或直立；严重者可出现足跟痛、腰部无力等症状；劳损是指体力负荷过大，或者长时间在同一固定位置工作（使用电脑、开车等），久而久之会损伤肾气，导致肾精不足。

症状六：夜间多尿：一般夜尿次数超过2次，或尿量超过全天的1/4。严重者夜尿每小时一次，尿量接近或超过白天尿量。这种情况归为“夜尿多”。白天排尿正常，但夜间排尿过多，是本病的特点，多为肾气虚弱所致。

症状七：头晕耳鸣：很多人都有过头晕的经历。头晕目眩、恶心呕吐的感觉并不愉快。头晕的患者常伴有耳鸣，妨碍听力。如果长期持续，甚至可能导致耳聋。头晕耳鸣的原因多与肝、肾有关。中医认为，“肾藏精生髓，髓聚而成脑”。因此，肾虚会导致髓海不足，大脑失去支持，出现头晕耳鸣。

症状八：便秘：便秘的人常因排便困难而出现肛裂、痔疮等症状，影响工作和生活，苦不堪言。便秘虽是大肠传导功能异常，但其根源是肾虚所致，因为肾开二阴，主二便。大便的运行必须有肾气的刺激和滋养才能正常发挥作用。

症状九：腰酸腿痛、尿频尿急：长时间坐在车里身体僵硬，加上开车时精神紧张，久而久之就会导致气滞血瘀，最终导致肾虚。

肾虚可以通过食疗来补

海参粥：海参50克（切碎）与粳米100克同煮成粥，加葱、姜、盐少许调味。具有补肾益精、滋阴补血的功能，适用于肾虚、阴虚所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

枸杞猪腰粥：枸杞10克，猪肾1个（去内膜，切碎），粳米100克，葱、姜、盐少许，同煮为粥。益肾阴，补肾阳，固精强腰。适用于肾虚劳损、阴阳两虚所致的肾虚劳损、腰脊酸痛、腰膝酸软、腿足无力、头晕耳鸣等。此方是肾虚食疗室的经典之作。派对。

肉苁蓉粥：肉苁蓉10克，羊肾1个（去内膜，切碎），粳米100克，共煮粥。具有补肾助阳、改善便秘的功效。适用于因肾阳虚所致的四肢冰凉、腰膝冷痛、尿频、夜间多尿、便秘等中老年人。此方是肾虚食疗室推荐的。更经典的一面。

鹿茸胶粥：鹿茸胶6克，粳米100克。将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加入适量白糖。具有补肾阳、补精血的功效。适用于肾阳不足、精血亏虚所致的形体瘦小、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿等。

杜仲腰花：杜仲12克，煮沸过滤备用，猪腰肉一对，除去内膜，切成腰花，用杜仲液调成酱，加葱、姜、盐炒匀即可食用。具有补肝肾、强筋骨、降血压的功效。适用于中老年人肾虚、腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、肝肾不足引起的高血压等。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香咀嚼。具有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛、足弱或感冒、咳嗽、哮喘、便秘者。

鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，莲子、芡实、山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃鸡蛋，喝汤。主要用于治疗肾虚。

芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，粳米50克。煮粥时经常服用。补肾、行气、平喘。

五味小吃：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成零食。主要用于治疗肾虚。

山药丸子：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子1个，花生油500克，香油，葱花，味精，姜末少许，白胡椒粉5克，20克水淀粉适量，盐适量。将上述材料收集成肉丸，作为配菜食用。主要用于治疗肾虚。