运动对肾阳虚有好处吗(运动可以改善肾阳虚)

由于生活节奏的加快以及身心的压力，很多人确实感到精力不足。不过，如果说精力不足是肾衰竭造成的，那就有点夸张了。而且，这类中医称之为“阴盛”的患者，切忌用“猛药”来进补，否则会对身体造成损害。

26岁的刘伟两个月后就要举行婚礼。因为自以为身体“虚弱”，又不好意思请教男科医生，只听朋友说药酒可以补肾，就买了50克鹿角、三对壁虎、五只蜈蚣等十几种春药，放入酒中浸泡7天后开始服用。一开始我以为有效，但是服用第三天后，我开始感觉口腔和舌头干燥，牙龈出血，阴道感觉热和出汗，非常不舒服。阴茎无法再勃起……这是一个真实的案例，也是一个典型的案例。诊所里每天都会遇到类似的病人就诊。这一切都来自于两对

医生点评

由于生活节奏的加快以及身心的压力，很多人确实感到精力不足。不过，如果说精力不足是肾衰竭造成的，那就有点夸张了。而且，这类中医称之为“阴盛”的患者，切忌用“猛药”来进补，否则会对身体造成损害。许多人因体质虚弱而购买并服用大量这些补品。结果，他们的健康状况随着服用更多补充剂而变得更糟。每天都有十几名怀疑自己肾虚的患者前来就诊。从我们这些年了解到的情况来看，大约有一半是器质性的问题，也就是身体某些器官的病变，这和肾虚根本没有关系。虽然另一半人出现了肾虚的症状，比如性功能减弱、腰腿酸痛等，但这主要是因为生活方式的问题。只要注意休息和保养，“症状”就会自动消失，不需要吃药或补品。此外，肾虚可分为阳虚和阴虚，且有轻重之分。医生需要仔细诊断并开出适当的药物。以下是一些关于男性阳痿的误解。

误区一：阳痿就是“肾虚”

说到阳痿，很多人都说是“肾虚”，治疗需要壮阳补肾。其实，这是一个误区。这种误解是中国人的传统认识造成的。民间有“一滴精十滴血”的说法，就是要多进补。在南方，我的妻子经常为我的老师煮人参汤和甲鱼汤。在北方，男人喜欢牛鞭、羊鞭、羊睾丸和药火锅，有所谓的补肾壮阳的功效。这些都和一些宣传有关，只要是阳痿，就是阳虚。肾虚，所谓“阳虚”，就是阳气（火）虚，就像气温下降了，需要提供热量，也就是人们常说的“火力不足”。中医将人体分为“心、肝、脾、肺、肾”五大系统。生殖器官（男性称为“阳器官”）属于“肾”系统，因此阳痿常被理解为“阳虚”、“肾虚”。 ”、“力量”已成为改善男性性功能的代名词。

然而，青壮年正是肾气最盛的年纪。此时期的阳痿患者很少出现肾虚的情况。有人曾对400例阳痿患者进行统计分析，发现肾阳虚者仅占7.06%，说明阳痿并不全是肾虚所致。现代药理研究证明，补肾药物主要具有雄激素样作用，而因雄激素减少而导致阳痿的患者主要是睾丸发育不良的患者。除了阳痿外，还有第二性征发育不全的情况，如女性、娘娘腔等不长胡须、皮肤娇嫩的人等。因此，肾虚引起的阳痿临床上相当少见，而心理性阳痿则因肾虚而引起。精神刺激更为常见。此外，由血管疾病、神经损伤、内分泌失调、各种疾病、手术、药物等因素引起的阳痿也不少见。大量临床观察表明，中青年患者的阳痿症状其实大多是由情绪因素引起的。有的还伴有前列腺炎或高血压、糖尿病等引起的供血不足，所以一定要查明原因。

误区二：仅服用壮阳补品就能增强性欲、治疗阳痿

由于传统习惯的影响，男性一旦出现阳痿，就被认为是肾虚，导致不少患者滥用“阳痿”药物。然而，很多阳痿患者服用大量壮阳药后，症状不但没有改善，反而出现口舌生疮、牙龈出血、口干等副作用。如果长期大量使用春药，还会抑制男性下丘脑-垂体-睾丸轴的兴奋。另一个危险是它们会加重男性前列腺肥大或前列腺癌。对于高血压、糖尿病、冠心病等引起的阳痿患者来说，服用此类温热壮阳药物甚至可能引发意外。

引起阳痿的原因有很多，如肝气散、气血瘀滞、气血不足等，肾阳虚只是其中之一。现代医学还认为，阳痿可分为功能性和器质性两类。由于性激素减少相当于中医所谓的肾阳虚，所以只占很小的一部分。对于各种阳痿，一律补肾壮阳的治疗并不会取得很好的效果，还会带来一些副作用。因此，并不是仅仅服用壮阳补品就能提高性欲、治疗阳痿。认为阳痿一定是“肾虚”造成的观点必须纠正。其实，阳痿是可以通过日常锻炼慢慢治愈的。下面我就给大家介绍一下运动与阳痿治疗的关系。

锻炼的动机只有“自下而上”

很多上班族不喜欢运动。他们通常住在空调房里。他们运动的时候气喘吁吁、大汗淋漓，全身会酸痛一个星期。许多人将锻炼视为一件苦差事。然而，运动有很多好处。除了保持良好的体形外，它还对心血管系统有很大帮助。而且好处还不仅限于这些。据最新研究显示，运动对于男性的性生活也很有帮助。根据波士顿医科大学戈尔登斯坦博士领导的一项大规模研究，每天通过运动消耗至少200卡路里的男性，比不运动的人患阳痿的几率要低得多。

这项研究历时九年，纳入了近600 名男性。 600 名研究对象最初都没有出现身体功能障碍。随后，戈德斯坦博士追踪了这些男性的生活方式，并重点关注传统上与阳痿相关的因素，如吸烟、酗酒、缺乏运动和超重。研究发现，有运动习惯的男性，阳痿的几率较低。

很多中年男性进入中年，有了稳定的工作，结婚后，不再需要维护自己的外在形象，就失去了锻炼的习惯；或者认为自己不抽烟不喝酒，体重正常，健康状况也不错。如果出现问题，我就不会锻炼。但当谈到“生理功能”这个话题时，仍然持冷漠态度的男性可能并不多。戈德斯坦博士认为，这项研究的结果可能会促使一些男性开始锻炼。

运动可以预防心血管疾病和阳痿。这其实是同一个原理。这一切都与是否有足够的血液流向需要它的器官有关。因为运动可以保持血管畅通。事实上，阳痿可以被视为心血管疾病的预警信号，因为当体内血液不能顺利流动时，在阴茎勃起的状态下反应更为明显。

在美国，四分之一的65 岁以上男性患有阳痿。有些人服用伟哥来改善阴茎无法充满血液的问题。据统计，平均每三秒就会消耗一颗伟哥。但服用伟哥毕竟不是治本之药。正确的做法应该是事前预防，而不是阳痿后就医。

运动的种类有很多种，不一定要去健身房。散步也是一种很好的运动。唯一不适合的运动是骑自行车，因为它会增加阳痿的机会。

各位，今天就开始运动吧！