中医如何壮阳(中医壮阳秘方)

自古以来，中医就有很多治疗身体各种疑难杂症的药方，其中也不乏一些对男性有益的壮阳药方。那么哪些方剂是最有效的壮阳中药方法呢？下面小编就给大家介绍一下中医壮阳最有效的方法。

下腹部按摩

按摩腹部可以促进血液循环，放松身心，帮助男性提高性能力。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸展，贴在小腹正中，以腕关节为中心进行旋转动作。动作要轻柔、协调，频率每分钟120次左右。按摩可持续5分钟。

小便时踮起脚尖

小便时踮起脚尖对男性有很多好处。首先，踮起脚尖站立可以疏通足部三阴经，达到补肾壮阳的功效；其次，踮起脚尖站立时，双腿后部肌肉收缩，挤出的血液量可以促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的力量。从而提高阴茎硬度并维持勃起时间。最后，小便时踮起脚尖，可以使排尿更顺畅，还能保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎、前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双脚分开与肩同宽，脚跟着地，然后放松。您可以重复此操作3-5 次。平时也可以练习一下。

每天提肛100次

在一些男性中，射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌位于臀大肌内侧，骨盆内部，与耻骨和尾骨相连，与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单、最有效的方法。开会、乘车、排队时可以有意识地进行提肛练习。先收缩3秒，然后放松3秒。这样做一次，每天可以做100次。

蹲马步15分钟

性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深处和大腿肌肉的协调控制最为关键。深蹲的动作可以充分锻炼这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性爱时变得更强壮，不易疲劳，并提高对射精的控制能力。具体方法：双腿分开与肩同宽站立，双脚平行并面向前，大腿尽量与地面平行。

中医壮阳药食疗推荐

1、枸杞叶20克，羊肉60克，羊肾1个，粳米100克，葱2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，然后将枸杞叶煮沸取汁，然后将枸杞叶汁与羊肾、羊肉、粳米、葱一起煮粥，加盐调味，每天早晚各吃一次。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳鸣、视力模糊、听力下降、夜尿频数等症状。 （元《饮膳正要》）

2、冬虫夏草15克，老公鸭1只。将冬虫夏草放入洗净的鸭肚内，加水炖至熟，调味即可食用。有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸软、久咳哮喘、病后体虚等功效。 （清《本草纲目拾遗》）

3、杜仲碎10克，猪腰肉1块。先将腰肉洗净切块，拌入杜仲碎，用荷叶包裹心，文火煮食。主要用于治疗肾虚、腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动等疾病。（明《本草权度》）

4、鲜韭菜60克，粳米60克。首先将韭菜洗净切段。粳米粥煮沸后，加入韭菜、盐同煮成稀粥。早上空腹吃。具有滋补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。 （明《本草纲目》）