如何让男人远离你(怎么让男人远离自己)

阳痿是男性的一大烦恼。导致男性阳痿的原因有很多。那么男性出现阳痿该怎么办呢？以下是预防男性阳痿的十大方法。

避免性交和手淫

男性如果长期房事过多、频繁手淫，会导致精神疲劳，这是阳痿的重要原因。

注意饮食和调理

男性应多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏。这些食物中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，增加性欲。此外，含有锌和精氨酸的食物有助于改善性功能，有效预防阳痿。

注重生活规律和生活调整

避免穿紧身衣服，按时就寝，晚餐不要吃得太多，睡觉时被褥不要过热或过重，不要仰卧或俯卧，喝点冬虫夏草，避免刺激性食物，如晚餐有香烟、酒和咖啡。 辛辣产品。

讲究洗澡、说话冷热，可以有效预防早泄。

冷热水交替的具体方法主要分为三个步骤：1、先将身体浸泡在浴缸中的温水中，待身体充分温热后，再从浴缸中出来；

2.将冷水涂抹在阴道上，等待3分钟，待阴茎和阴囊收缩后进入温水浴缸。

3.重复3至5次；最后用淋浴喷头将温水浇在阴茎根部周围，对于恢复睾丸能量也有很好的效果。

如果交替淋浴的温度适中，可以改善皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使支撑生殖器的韧带和神经疲劳，疲劳程度与活动成正比，而腹股沟负责将血液和血液输送到睾丸。腹股沟的血液循环对于男性性功能非常重要。因此，温水刺激不仅可以加速睾丸的血液循环，还可以加速腹股沟的血液循环。如果用两根手指按摩阴茎根部两侧，更有利于预防早泄。

男性穿的内衣必须是纯棉的，以保持阴部适当的温度

为了预防早泄的发生，男性不能忽视内衣的材质。要知道，化纤面料制成的内衣会暂时抑制精子的产生，而且化纤制品容易产生静电，会在阴茎组织中产生静电场，这与精子的产生有一定的关系。男性性功能障碍，所以应该穿纯棉内衣。睾丸中精子的形成需要相对较低的温度环境。过高的温度会抑制精子的产生，降低精子的活力。因此，应保持相对较低的温度环境。应穿透气的棉质内衣，以利通风，促进男性性欲。荷尔蒙的分泌。

消除心理因素

男性应充分认识阳痿及精神因素对性功能的影响，女性应避免给丈夫造成精神压力。

男性饮食中应多吃含碘、锌的食物

碘是我们身体不可缺少的物质，也被当今人们所重视。海藻富含碘。缺碘会导致男性性功能下降、性欲减弱。因此，应经常食用海藻类食物来补充碘。元素如裙带菜、海带、紫菜等。精液的重要成分是锌。锌可以保证男性性功能。经常运动的男性每天应该补充适量的锌。正常消费的男性每天只需吃一些富含锌的食物即可，如火鸡、海鲜、大豆等。

男性在运动中应加强身体锻炼

运动对于男人来说是必不可少的。男性合理的运动不仅可以预防早泄，而且更有利于身体健康。俗话说，女人靠保养，男人靠锻炼。体育锻炼是最好的护肤品。适当的体育锻炼可以增加人体内的含氧量，增加男性睾酮的分泌，促进男性性功能。男性每周至少应保持两次剧烈运动，如打球、跑步、力量训练等。大汗淋漓后，可以给全身带来放松，有助于促进男性性欲。

刺激腹股沟，按摩阴囊

男性要想提前做好预防早泄的准备，就得注意筷子的腹股沟部位。这是男性睾丸血液循环和神经传导的必要途径。因此，保证腹股沟良好的血液循环是非常有必要的。按摩腹股沟的方法是用两根手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，以加速睾丸的血液循环。另外，应按摩阴囊，增强睾丸功能。

提高身体素质

体质虚弱、过度劳累等都是导致阳痿的原因。男性应积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，调整中枢神经系统功能失衡。