硬度不够怎么调理(硬度不够如何调理)

勃起无力是男性比较常见的症状，这会对男性生活的各个方面产生很大的影响。随着人们越来越关注自己的健康，越来越多的人会问如何解决问题。预防男性勃起无力的症状？

专家介绍，男性勃起无力需要去医院治疗。除此之外，他们在日常生活中还需要采取一些自我保健措施。

首先，最基本的就是减肥，多锻炼身体，尤其是腿部肌肉。

二、加强阴茎的反应，训练阴茎上下自由抽动：早晨勃起时，上厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端三分之一处的距离。阴茎，并将阴茎向下推，使阴茎接近勃起状态。然后将指尖放在阴茎上，感受它的反应。紧紧关闭肛门的同时，将阴茎向上推。重复此动作约一分钟。

三、用自我意识强化负责性勃起的副交感神经：排便后，先紧紧闭上眼睛，释放肩膀上的所有力量，然后释放从头到脚的所有力量，半闭嘴，放松面部肌肉，然后重复短而缓慢的腹式呼吸，持续三十秒。

四、强化器官功能和性激素分泌：利用深蹲训练腰力和骨盆肌肉。

另一方面。患者还可以经常散步，尤其是晚饭后。最后，为了防止性功能下降，晚上最好裸睡，让阴茎呼吸新鲜空气，给育儿袋降温，增强睾丸功能。

“三结合”治疗轻松摆脱阳痿

医患一体化

有些阳痿患者，由于对疾病缺乏正确认识，往往隐瞒病情而逃避就医，或者听说后自行用药治疗。这对阳痿没有特殊效果，而且可能会使病情变得更加复杂。阳痿是一种男性疾病。在治疗过程中，只有经过医生询问、检查、诊断后才能找到真正的原因。治疗阳痿还需要性知识的指导，这是药物无法做到的。因此，患者应配合医生，相互信任，共同了解病情，才能选择对症方法，获得最佳疗效。

药物与心理学的结合

由于阳痿的原因不一样，治疗方法也应该不同。除器质性阳痿患者外，大多数阳痿患者都应配合心理治疗。因为人的性功能通常受到社会环境因素和个人文化道德修养的影响和制约，而这些因素是心理性阳痿的常见原因。如果不根据实际情况滥用催情药物和使用促性器具，效果往往会不尽如人意。只有医生对患者进行心理治疗和行为指导，通过患者自我排除心理因素，才能在药物的配合下治愈阳痿。

妻子与丈夫联合

从表面上看，阳痿是一种发生在丈夫身上的疾病。然而，忽视妻子在治疗中的作用，是阳痿长期无法治愈的重要原因。因为有些阳痿患者在发病之初最担心的就是妻子的责难和嘲笑。妻子对丈夫阳痿的不正确态度，往往会加重丈夫的心理压力，使阳痿症状更加严重。

更重要的是，在治疗阳痿的过程中，医生常常要求妻子在心理和行为上配合，这进一步说明了妻子在治疗中的作用。除了缓解心理压力外，阳痿患者还需要从妻子的关心、鼓励、理解和配合中获得更好的心情，这将有助于增强治疗效果。