男性壮阳食谱偏方(男性壮阳补肾食补)

从中医角度来看，阳痿的临床证候有多种，肾虚只是其中之一，表现为腰膝酸软、畏寒、便溏等。大多是由于纵欲过度，损伤肾阳所致。这时可以选择各种补肾壮阳的中药，如鹿茸、人参、鹿鞭等，壮阳食疗可以对男性身体起到积极的调节作用。

是什么原因导致阳痿？

思虑过多：思虑过多，耗心火，损伤肾阴，导致阳痿。症状包括腰膝酸软、失眠、怕热。应选用清心补肾的药物，如地黄、白芍、山茱萸等。

盲目进补：如果盲目服用补肾壮阳药物，显然会适得其反，使病情加重。

过食肥肉、甜腻食物、烟酒过多：症状有口苦、烦躁、腰痛、会阴肿痛、小便黄等。只能使用清肝胆湿热的药物，如龙胆草、黄芩、黄柏等。

精神压力或某些药物的副作用：精神压力或某些药物的副作用会导致阳痿。不需要服用任何补肾药物。当紧张情绪解除或停止相关药物后，阳痿不需治疗即可自愈。

6个补肾壮阳菜谱介绍

补肾壮阳，自古以来就是男性朋友们关心的话题。补肾壮阳的虾将军怎能不缺！中医认为，虾味甘、性温，具有补肾壮阳的功能。

美味食谱一：韭菜炒虾

材料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

制法：虾去肠去壳，爆香姜片，加入鲜虾炒熟。将韭菜短暂炒一下，然后与虾一起食用。

功效：主要治疗肾虚、阳痿等疾病。

美味食谱2：清蒸虾

原料：虾15克，海马10克，公鸡1只，调味品适量，清汤。

制作方法：将公鸡宰杀后，除去羽毛及内脏，洗净后放入盆中。将海马、虾用温水洗净，泡在鸡肉上，加入调味料和清汤，蒸至熟。

功效：温肾壮阳，益气填精。主要治疗阳痿、早泄。

美味食谱三：酒炒大虾

原料：大虾300克，黄酒适量，生姜3克。

制法：将虾洗净，去虾线，用黄酒浸泡15分钟，取出，加入油，大火炒姜至熟，调味即可。

功效：主治肾气虚、阳痿。通脉、补肾、壮阳。

美味食谱4：仙茅虾

材料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。

制备方法：仙茅用清水洗净。将虾用清水洗净，去壳，去掉肠子。将生姜切碎。将以上材料一起放入砂锅中，加水适量，中火煮1小时，加盐少许即可食用。

功效：主要用于治疗肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

美味食谱5：醉虾

原料：虾仁600克，绍兴酒适量。

制法：将虾洗净，剪去头、须，去掉肠。将虾和绍兴酒煮2分钟，根据自己的喜好添加调味料。浸泡1小时后即可食用。

功效：主要治疗肾虚、阳痿、性功能障碍等疾病。

美味食谱6：蒜蓉炒大虾

材料：虾仁250克，大蒜20克，盐、胡椒粉各1中匙。

制作方法：将虾洗净，剪去头、尾，沥干水。锅中热油，加入大蒜、胡椒粉和盐炒，然后从锅中取出。

功效：强腺、益精、补虚。

对于以上具有补肾助阳作用的食疗，只能根据自己的身体状况适量进补。您不能无限制地服用过量的补充剂。否则“太多还不够”，可能会产生副作用，给身体带来不必要的伤害。

补阳补肾离不开7大“营养素”

水：在所有营养素中，水是最重要的，尤其是对于肌肉发达的人来说。一般人每天至少需要2升水，相当于8杯的容量。如果你喜欢运动，则所需量加倍。

锌：人体充足的锌可以保证旺盛的性欲、健康的性功能和生殖能力。医生用锌来治疗阳痿，锌可以加速人体伤口的愈合。对抵抗疾病也有明显的作用。一块110克的瘦牛肉可以满足每日需求量的一半。其他富含锌的食物包括火鸡、海鲜、谷物和豆类。

纤维素：严格来说，纤维素不能算作营养素。它只在人体周围传播，不被消化和吸收。但吃大量纤维可以帮助降低胆固醇和降低血压。含有较多纤维的食物包括全麦面包、燕麦片、黑米、李子、梨和各种食用茎类蔬菜，如花椰菜和胡萝卜。

镁：镁通过增加精液中精子的活力来增强生育能力。两碗麦片、脱脂牛奶和一根香蕉组成的早餐可以满足每日镁需求量的三分之二。烤红薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦面粉、绿叶蔬菜和海鲜也富含镁。

维生素A：研究发现维生素A具有增强免疫力和抗癌作用。男性每日维生素A的正常摄入量为1000毫克，半碗蒸胡萝卜的含量是这个量的4倍。其他富含维生素A的食物包括肝脏、乳制品、鱼、西红柿、杏和瓜类。

维生素b6：这种人体不可缺少的营养素，对于增强兔子免疫力有很好的作用。研究表明它还可以预防皮肤癌和膀胱癌。维生素b6可以保护肾脏免受结石病的侵害，并对失眠有治疗作用。富含维生素B6 的食物包括鸡肉、鱼、肝脏、土豆、鳄梨和葵花籽。

维生素C：维生素C可以增强免疫力，预防癌症，减少心脏病和中风，有益于牙龈和牙齿，预防白内障，加速伤口愈合，缓解哮喘，还可以有效治疗不孕症。补充充足的维生素C可以延缓衰老。花椰菜、甜瓜、青椒和蔬菜都是维生素C的良好来源。