一个男人关键时刻掉链子(男人关键时刻掉链子)

阳痿是男人最害怕的事情，它是性功能障碍的一种。很多男人因为阳痿而失去自尊，破坏家庭和谐。因此，我们平时要做好预防工作，从各方面提高性能力。

男性如何预防阳痿呢？

1、生活规律

性生活过于频繁或手淫时间过长，会导致精神疲劳，诱发阳痿、早泄。性交次数必须控制在每周12次。夫妻间可适当分床睡，避免性刺激。这样可以使性器官和中枢神经系统得到一定程度的休息，防止阳痿。

2.戒烟戒酒

过度吸烟和饮酒会阻碍血液循环，无法为阴茎提供足够的血液，导致性功能障碍。男性需要戒烟戒酒，避免喝刺激性和碳酸饮料，尽量不喝浓茶和咖啡。

3、消除心理因素

男性充分了解与性有关的常识，认识到精神因素对性功能的影响。正确对待性欲，不要因为性欲而厌恶、恐惧。偶尔出现一两次性失败是正常的。不要太担心和沮丧，也不要失去自信。夫妻要多沟通，及时消除不和谐因素。此外，还应给予一定的关心、爱护和鼓励，避免产生负面情绪，增加男性的心理和精神压力。性爱时保持专注。

4.注意饮食

均衡营养，注意饮食合理多样化。可以多吃一些具有壮阳作用的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、核桃、牛鞭、韭菜或羊肾等。此外，还可以选择动物内脏。动物内脏含有肾上腺皮质激素和性腺激素，能增强精子活力，提高性欲和性功能。另外，多吃含锌和精氨酸的食物，如牡蛎肉、鸡蛋、鸡肉、牛肉、山药、带鱼等，以提高性功能。

5、增强体质

睡眠不足、劳累过度、体质虚弱等都会导致性功能障碍。男性应合理安排作息，注意劳逸结合，避免身体过度劳累，以调节中枢神经系统功能失衡。多参加户外活动，增强体质，提高性能力。

温馨提示

当男性出现阳痿症状时，应及时去医院治疗。不要因为尴尬而拒绝就医。只有早发现、早诊断、早治疗才能逆转性能力。保持生活规律，减少熬夜，保持积极乐观的生活态度。及时缓解焦虑、抑郁等负面情绪。在此期间不要滥用壮阳药、补肾药，以免延误最佳治疗时间。