(男性保健功法)

阴茎是男性最重要的生殖器官，是用来传宗接代的，所以男性一定要注意阴茎的健康。改善男性阳痿的好方法有哪些？其实按摩也是一个不错的方法。那么下面，小编为大家整理了三种有效的催情方法。让我们来看看！

1.冷热水交替浴

男性使用冷热水交替沐浴时，最好在离开浴缸前将浴缸充分温热，将冷水敷在阴道上，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。如此重复3-5次后即可结束。如果能坚持每天“交替洗澡”，中年以后的男性就能精力充沛，性功能增强，消除疲劳。可以使用冷热水“交替浴”。淋浴喷头的效果保持不变。

2、洗澡进行阴茎按摩

男性洗澡时，最好用淋浴来按摩阴茎。我所说的“淋浴按摩”是指用淋浴喷头将温水涂抹在阴茎根部周围，这对于恢复睾丸的“能量”很有帮助。

勃起就像肩膀酸痛，对支撑阴茎的韧带和神经造成负担。而且勃起时间越长，疲劳感就越重。当然，就像肩痛需要按摩一样，性生活后，按摩刺激阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管，会改善血液循环，让睾丸和阴茎尽快恢复疲劳。

不仅腹股沟有很多重要的穴位，小腹、肚脐周围、下腹股沟也有很多重要的穴位。如果用淋浴充分加热这些区域，效果会更好。淋浴与将全身浸泡在浴缸中不同，因为淋浴可以集中加热和刺激穴位。当然，淋浴的水压越大越好。

3、按摩阴囊

为了提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯就是方法之一。经常按摩可以改善睾丸的循环。既然睾丸能源源不断地供应新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性能量。

具体方法：每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长、刺激过强，会导致睾丸功能下降。请注意，“太多还不够”只能适得其反。