怎么预防男性疾病(怎样预防男性性功能减退)

1、学习知识

一些未婚男性声称自己阳痿（没有性欲或无法勃起）。这往往只是因为没有足够的刺激来唤起性欲，不能视为病态。新婚夫妇性生活时，男方紧张、兴奋，女方则害怕、害羞、不配合。性交失败是因为缺乏经验，而不是因为疾病。他们需要互相理解、互相安慰。久而久之，大多数都能得到满足和和谐。

2.了解生理波动

男人在发烧、过度劳累、心情不好等情况下出现暂时性或阶段性阳痿，多是一种正常的压抑和生理波动。男人不应该增加自己的心灵负担，女人也不应该抱怨或指责他。以免以假乱真，导致阳痿。

3. 发生性行为

长期过度性交和沉浸在色情内容中是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止一段时间性生活，避免各类性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，是预防男性阳痿的有效措施。

4、饮食与保养

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如山核桃、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等；含精氨酸的食物如山药、白果、冻豆腐、尾鱼、海参、墨鱼、带鱼等都有助于提高性功能。

5.谨慎用药

避免或停止服用可能导致阳痿的药物。如果因病必须服用某类药物，应尽量选择那些对性功能无影响的药物。

6、增强体质

体质虚弱、过度劳累、睡眠不足、紧张、长时间的脑力劳动等都是发病的因素。应积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

7、消除心理因素

要充分了解性知识，充分认识精神因素对性功能的影响。必须正确对待“性欲”，不能将其视为可耻的、厌恶的、恐惧的事情；不能因为一两次失败的性交而感到沮丧、担心或缺乏信心；夫妻双方要增加情感沟通，消除不和谐因素，默契配合，让女方能够对丈夫予以关心、爱抚和鼓励，尽量避免表现出不满，给丈夫造成精神压力。性交时精神要集中；尤其是在性快感达到顶峰、即将射精时，精神要集中。