经常锻炼身体预防啥病(经常锻炼可以预防哪些疾病)

阳痿严重影响男性身心健康，影响夫妻性生活。经常锻炼的男性比不锻炼的男性患阳痿的可能性更小。

适量运动有助于预防阳痿。

运动可以预防心血管疾病和阳痿。实际上也是基于同样的原理。这与是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可以保持血管畅通。其实，阳痿可以看作是心血管疾病的预警信号，因为当体内血液不能顺畅流动时，阴茎勃起状态下的反应更为明显。

很多中年男性进入中年后，工作、家庭都很稳定，往往沉迷于安逸，逐渐对运动失去兴趣；或者他们认为只有那些患有头痛、脑热、背痛、腿痛等的人才需要锻炼。但不知道经常锻炼是否与性能力强弱有密切关系。

锻炼不仅对心脏有好处，而且对性功能也有好处。美国研究人员发现，经常、适度的运动可以预防阳痿。

经常锻炼对于预防和治疗阳痿大有帮助。

1、经常锻炼对于预防阳痿很有帮助。专家表示，有大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。还要警惕其他会给性器官带来压力的运动，尤其是骑自行车。长期骑自行车的人应选择适合自己的自行车，穿带垫片的裤子，最好站着骑。

2.不利于心脏的饮食也不利于性能力。少量的水果、蔬菜和高脂肪食物不仅可以阻断流向冠状动脉的血流，还可以阻断流向性器官的血流。注意饮食是预防阳痿最重要的一点。

3.控制压力。心理压力会增加肾上腺水平并导致血管感染。任何能缓解压力或让你心情愉快的事情都有助于性生活。

4、预防阳痿，应注意预防高血压、高胆固醇。高血压和高胆固醇会损害血管（包括流向性器官的血管），从而导致勃起功能障碍。定期去看医生，检查血压和胆固醇。

5、吸烟会损伤血管，阻碍血液流向性器官。尼古丁还会感染血管。因此，为了预防阳痿，应该戒烟。

6. 适量饮酒或完全不饮酒。没有证据表明适量饮酒对勃起有害，但长期饮酒会损害肝脏、神经以及其他可能导致勃起功能障碍的问题。

7.保持健康的体重。超重会导致许多健康问题，包括糖尿病，它会导致神经损伤，如果影响性器官的神经，可能会导致勃起功能障碍。

对于男性来说，锻炼还有另一个奇妙的好处。除了保持良好的身材外，对男性的性生活也很有帮助。