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阳痿，即男性勃起功能障碍，国际上统称为“ED”。全球大约有1.5 亿男性患有这些问题。而且研究发现，阳痿往往是由男性朋友的不良生活习惯造成的。那么，哪些坏习惯会导致阳痿呢？以下是专家的说法。

不爱刷牙的男性更容易患阳痿

当很多男人不上班、不上课的时候，我就在家、或者在宿舍。马虎。我不喜欢干净，过着浑浑噩噩的生活。他们一般不会把刷牙这样的小事当回事，却不知道不刷牙就会成为“我不行了”的原因。在研究过程中，科学家对两组参与者进行了对比分析。一组80 人，年龄在30 至40 岁之间，患有勃起功能障碍，另一组是对照组，由82 人组成，他们没有这个问题。

研究结果显示，53% 的勃起功能障碍参与者还出现牙龈炎症症状，而对照组中只有23% 出现牙龈炎症症状。在调整了年龄、体重指数、家庭收入和教育程度等其他因素后，研究人员发现，患有严重牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康的男性的3.29倍。

专家表示：“勃起功能障碍是影响生活质量的重大健康问题。全球约有1.5亿男性存在这一问题。三分之二的勃起功能障碍是由生理因素引起的，主要是血管问题，以及其他勃起功能障碍疾病引起的情绪压力、抑郁等心理因素所致。慢性牙周炎是一种由细菌引起的感染性疾病，最常见的症状是牙龈发炎。许多研究发现，慢性牙周炎可导致血管疾病，如勃起问题。相关冠心病”。参与研究的两组男性平均年龄均小于36岁，体重指数、家庭收入和受教育程度存在较大差异。研究人员使用国际勃起功能指数评估参与者的性功能，并通过牙菌斑指数、探诊出血、探诊深度和临床附着水平评估他们的牙龈健康状况。

专家指出：“我们知道，勃起功能障碍和慢性牙周病是由类似的因素引起的，例如衰老、吸烟、糖尿病和冠状动脉疾病。在这项研究中，我们排除了患有全身性疾病的男性和吸烟者。我们特意选择男性作为年龄在30 岁至40 岁之间的参与者评估慢性牙周病对勃起功能障碍的影响，排除衰老的影响。我们的研究结果支持这样的理论：慢性牙周病在患有勃起功能障碍的男性中更为常见，应该是勃起功能障碍的一个因素医生治疗有勃起问题的患者。”

吸烟者更容易患阳痿

医学研究人员使用了8,367 名澳大利亚男性的问卷数据，发现每天吸烟超过一包的男性比不吸烟的男性患阳痿(ED) 的可能性高出近40%。受访者来自各行各业，年龄从16岁到59岁不等。

近10%的受访男性存在性功能障碍，其中吸烟者所占比例最大。调查显示，每天吸烟不超过20支的男性，比不吸烟的男性出现性功能障碍的几率高出24%。每天吸烟超过20支的男性，出现性功能障碍的几率比不吸烟的男性高出39%。

性功能障碍在此定义为在上一年中至少有一个月无法勃起并持续阳痿。研究报告还发现，年龄较大以及心脏和血液循环问题与阳痿风险增加直接相关。适量饮酒（每天一杯）可以大大降低阳痿的风险。

性生活过于频繁可能导致阳痿

这在年轻人中最为常见。青少年有强烈的性需求。当她们刚学会手淫或刚刚开始性生活时，往往不懂得控制自己，手淫过度或性生活过多，这对她们的健康来说是无限透支。每天自慰或做爱多次，直到精疲力竭才停下来。如此频繁的手淫或性交，使性系统和性器官长期超负荷运转，导致性系统超负荷，性器官长期充血，没有足够的休息和恢复时间。长此以往，负担过重的性系统就会功能失调，勃起功能就会受到抑制和关闭，导致阳痿。

经常熬夜的人容易阳痿

睡眠对每个人来说都非常重要。它可以让疲劳后的人体器官得到充分的休息。如果睡眠不好，可表现为全身各器官不适、男性性功能障碍、阳痿等，都逃不过它的“魔爪”。长期熬夜，会造成阴阳失衡，损伤阳气。所以，每一个关心自己身体的男性朋友最好遵循自然规律。晚上11点之前睡觉，天亮就起床。晚上是排毒的最佳时间，所以男性应尽量避免熬夜。

男性社交过多易阳痿

因为酒精会使前列腺充血，经常喝酒的男性最容易患前列腺炎，而前列腺炎会挤压尿道，出现等待排尿、尿失禁等症状。而且，前列腺炎本身就很容易引起阳痿。因此，应酬过多、经常饮酒的男性面临着阳痿、早泄和前列腺炎的双重威胁。

通过饮食调整如下：

1、调整情绪，心情舒畅，情绪放松，排除杂念，心境宁静虚无，脱掉衣服、腰带，大便通畅。

2.减少或更换对性功能有影响的药物，避免药物性阳痿的发生。

3、适当运动，坚持锻炼，每周5次，每次40分钟以上，如太极拳、放松操等。同时，肥胖者应控制体重。

4、合理饮食，避免高脂肪和清淡食物，减少盐分，少喝白酒，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物。

他患有阳痿，这让他的生活很不幸福，他和妻子经常因为一些小事而争吵。最终，收益大于损失。最好调整一下心态。专家最后建议：如果患有阳痿，一定要尽早治疗，以免耽误病情。

温馨提醒：俗话说“不求死，就不会死”。很多男性朋友应该认识到，阳痿的真正原因在于自己。正是他们自己的不良行为导致了这样的结果。因此，想要远离阳痿，就应该从自己做起。