经常跑步有助于提高男性性功能持久力吗(男人多跑步的好处)

很多上班族不喜欢运动。他们通常住在空调房里。他们运动的时候气喘吁吁、大汗淋漓，全身会酸痛一个星期。许多人将锻炼视为一件苦差事。然而，运动有很多好处。除了保持良好的体形外，它还对心血管系统有很大帮助。而且好处还不仅限于这些。据最新研究显示，运动对于男性的性生活也很有帮助。根据波士顿医科大学戈尔登斯坦博士领导的一项大规模研究，每天通过运动消耗至少200卡路里的男性，比不运动的人患阳痿的几率要低得多。

这项研究历时九年，纳入了近600 名男性。 600 名研究对象最初都没有性功能障碍。随后，戈德斯坦博士追踪了这些男性的生活方式，并重点关注传统上与阳痿相关的因素，如吸烟、酗酒、缺乏运动和超重。研究发现，有运动习惯的男性，阳痿的几率较低。

很多中年男性进入中年，有了稳定的工作，结婚后，不再需要维护自己的外在形象，就失去了锻炼的习惯；或者认为自己不抽烟不喝酒，体重正常，健康状况也不错。如果出现问题，我就不会锻炼。但当谈到“性功能”这个话题时，仍然持有冷漠态度的男性可能并不多。戈德斯坦博士认为，这项研究的结果可能会促使一些男性开始锻炼。

运动可以预防心血管疾病和阳痿。这其实是同一个原理。这一切都与是否有足够的血液流向需要它的器官有关。因为运动可以保持血管畅通。事实上，阳痿可以被视为心血管疾病的预警信号，因为当体内血液不能顺利流动时，在阴茎勃起的状态下反应更为明显。

在美国，四分之一的65 岁以上男性患有阳痿。有些人服用伟哥来改善阴茎无法充满血液的问题。据统计，平均每三秒就会消耗一颗伟哥。但服用伟哥毕竟不是治本之药。正确的做法应该是事前预防，而不是阳痿后就医。

运动的种类有很多种，不一定要去健身房。散步也是一种很好的运动。唯一不适合的运动是骑自行车，因为它会增加阳痿的机会。

适量运动有助于预防阳痿

锻炼不仅对心脏有好处，而且对性功能也有好处。美国研究人员发现，经常、适度的运动可以预防阳痿。

波士顿大学医学院的欧文·戈尔茨坦博士和他的研究人员通过一项长期大规模研究发现，每天通过运动消耗至少200卡路里的男性比运动量较少的男性更不容易出现阳痿。这个运动量相当于“运动量”，扔掉一罐可乐大约相当于快走两英里。

九年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事对600 名最初没有阳痿的男性进行了跟踪调查。他们研究了男性与阳痿相关的生活方式因素——吸烟、酗酒、运动太少和肥胖。他们发现，经常运动的人患阳痿的可能性较小。每天消耗的运动量约为863焦耳（200卡路里），相当于步行3000米。

戈尔茨坦博士在最近一期的期刊《泌尿学》 上撰文说：“这一发现意义重大，即使在中年就开始锻炼的男性也可能会降低阳痿的风险。”锻炼可以通过预防心脏病的相同机制来预防阳痿。阳痿和心脏病都是由于体内某个器官的血液供应不足而引起的，而运动可以帮助血管畅通。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期预警信号，因为阴茎比心脏对血流量减少更敏感。

运动有助于预防阳痿，就像运动可以预防心血管疾病一样。如果没有足够的血液来填充，阴茎就无法勃起。阴茎比心脏对血流量减少更敏感，因此阳痿可能是心血管疾病的早期征兆。 65岁以上的人中有1/4患有阳痿。 “*”虽然有效，但重要的是治标不治本，改善心血管功能。