心理脱敏训练早泄篇-心理脱敏疗法的四个步骤

本篇文章给大家谈谈心理脱敏训练早泄篇，以及心理脱敏疗法的四个步骤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享心理脱敏训练早泄篇的知识，其中也会对心理脱敏疗法的四个步骤进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 早泄脱敏训练到底怎么训练?
2. 早泄脱敏训练有什么方法
3. 脱敏训练你需要注意这些
4. 男性脱敏治疗训练方法

1、早泄脱敏训练到底怎么训练?

推拿：可于肾区、命门及少腹部进行推拿，每日l～2次，每次15～20分钟。

在第一阶段，男性可以通过自慰来训练自己的耐受性。具体做法是，在自慰时，先用手掌轻轻揉搓阴茎，然后逐渐增加揉搓的力度，直到达到能够忍受的极限。接下来，可以逐渐增加自慰的时间，直到能够忍受较长时间的刺激。

脱敏训练常用的方法有阴茎拍打法、冷热交替训练法、性感集中训练法等等。有早泄的现象，需要到正规的医院就诊，通过医生的专业检查确诊了，选择一些训练脱敏的方法，必要时还需要采取药物治疗。

脱敏训练其实就是降低龟头敏感度的训练，詹姆斯·色曼斯提出的动-停法（stop-start）是早泄行为疗法中最核心的方法，可以提高射精时所需要的刺激阈值。

系统脱敏法的操作过程参考如下：操作时机 无特殊要求，一般在门诊及住院时交流中进行，需患者有治疗意愿并接受训练。操作过程 明确患者恐惧、焦虑或强迫发作的动机，制定反射源的内容，治疗周期和治疗层级。

2、早泄脱敏训练有什么方法

早泄的脱敏训练其实是来自于行为心理学中的系统脱敏法。先做放松训练。譬如腹式深呼吸，冥想10分钟左右。或是想象你已经成功的场景。完全放松自己的身体和内心。将你的焦虑或者兴奋等级分为10个等级。

脱敏训练常用的方法有阴茎拍打法、冷热交替训练法、性感集中训练法等等。有早泄的现象，需要到正规的医院就诊，通过医生的专业检查确诊了，选择一些训练脱敏的方法，必要时还需要采取药物治疗。

二： 冷热水交替坐浴 1： 每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。

在第一阶段，男性可以通过自慰来训练自己的耐受性。具体做法是，在自慰时，先用手掌轻轻揉搓阴茎，然后逐渐增加揉搓的力度，直到达到能够忍受的极限。接下来，可以逐渐增加自慰的时间，直到能够忍受较长时间的刺激。

3、脱敏训练你需要注意这些

不要低估Do和第二，要有一个循序渐进的过程；第三，要有良好的心态；第四，坚持就是胜利，时间会给你结果。让我们逐一分析这位成员分享的经验。

系统脱敏疗法的注意事项共四点：一是如果引发求助者焦虑或恐惧的情景不止一种，可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表。二是系统脱敏时求助者的次数多少，依个体不同和情境的不同而变化。

系统脱敏训练注意事项：1，若引发焦虑的情境不止一种，可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表。A错误，B错误。2，系统脱敏时求助者想象次数的多少，依个体不同和情境不同而变化。D错误。

支持和鼓励：脱敏训练是一项具有挑战性的任务，女朋友可以给予女朋友积极的支持和鼓励。表达对女朋友的信心和相信女朋友能够克服恐惧或焦虑。提供安全环境：创造一个安全和舒适的环境，让女朋友感到放松和安心。

4、男性脱敏治疗训练方法

现实训练：这是治疗最关键的地方，仍然从最低级开始至最高级，逐级放松、脱敏训练，以不引起强烈的情绪反应为止。为患者布置家庭作业，要求患者可每周在治疗指导后对同级自行强化训练，每周2次，每次30分钟为宜。

放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。系统脱敏练习：放松。想象脱敏训练。实地适应训练。

进行放松训练根据自身实际可采用肌肉放松训练、想像放松训练、深呼吸放松训练、静默放松训练等方法进行。一般需经6～8次，每次20～30分钟的训练，可使心身达到比较理想的放松状态。

是由交互抑制发展起来的一种心理治疗法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感。

到此，以上就是小编对于心理脱敏训练早泄篇的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理脱敏训练早泄篇的4点解答对大家有用。