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在我国男性对前列腺疾病的认识并没有国外那么深刻,是因为许多前列腺疾病在青壮年阶段处于“忍气吞声”状态,如果不刻意的去医院进行检查,很难发现。一旦到了中老年才会集中的爆发出来,到时候发病已经很难预防和治疗,这就为男性的健康埋下了隐患,所以保养前列腺对男性朋友来说非常的重要。
说到如何保养前列腺,在这之前我先给大家讲一下什么是前列腺,它有多么的重要!
前列腺在人体中就像一个倒着放的栗子,重约40-50克,位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是趾骨,后方是直肠,可谓是人体重要的“交通中心”。又是人体中为数不多具有内外双重分泌功能的腺体,每天分泌的前列腺液也是精液主要的成分,利于受精,还能将睾酮转化,维持前列腺附近机体的健康,降低有毒物质对尿道的伤害。许多人会随着年龄增长或者生病会出现排尿困难的问题,这也跟前列腺受损有关,所以前列腺一定要保养好!
1、保持健康、规律性生活。控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要,纵欲及手淫过度可导致前列腺持续充血,诱发前列腺炎。
2、戒烟戒酒,少吃辛辣食物。烟酒可诱发前列腺水肿,不吸烟、饮酒的男士患前列腺疾病的几率明显降低。
3、学会缓解压力。精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一,即使得了前列腺炎,也不要过分慌张,这就如男人的“小感冒”,尽量保持轻松的心情,积极就诊治疗。
4、避免久坐。前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,引起代谢产物堆积,导致慢性前列腺炎的发生。
5、阳光下运动。生活压力会增加前列腺患病的机会,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,所以尽量保持放松的状态,比如和家人一起到户外做运动吧,适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力,并可以改善前列腺局部的血液循环。但是尽量减少骑车运动,因其与久坐一样压迫会阴前列腺部。
6、小心受凉。前列腺有丰富的肾上腺受体,当它受凉时极易引起交感神经兴奋,导致肾上腺收缩,使尿道内压力增加,影响排尿,而排尿困难,又会对前列腺产生不良的影响。
7、小心荷尔蒙补品。某些宣传说睾丸激素治疗可以提升男性对夫妻生活的渴望,然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关,这一点却甚少被提及。如果男性已为前列腺问题所苦,那么远离这些荷尔蒙补品。
8、防止长期便秘。便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。
9、温水坐浴疗法。利用温水坐浴原理,坚持坐浴保健治疗前列腺疾病!
10、夫妻生活要规律:短时间内夫妻生活频繁者,发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反,节制夫妻生活,致前列腺分泌大量“囤积”,时间长了导致前列腺过度扩张与充血,也可引发炎症。此外,体外排精、夫妻生活中断等,同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
前列腺是男性比较重要的器官,保养好自己的前列腺,对于性生活质量是相当重要的。要想保养好自己的前列腺,首先要有规律的生性生活,性生活既不能太频繁,也不能完全没有。而且要养成多饮水的习惯,在性生活之后一定要进行排尿。同时要注意好自己的卫生。
到此,以上就是小编对于前列腺保养三大注意问题的问题就介绍到这了,希望介绍关于前列腺保养三大注意问题的1点解答对大家有用。
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